こんばんは
一般社団法人 体力メンテナンス協会 体力指導士▪︎産後指導士・バランスボールインストラクター 石井 ゆか(Yuka)です
いずみレディースクリニックバランスボールエクササイズ。
レッスン会場について、ふと鏡の中を覗いたらしかめっ面の自分を見つけた。
あー朝旦那さんと少し小競り合いしたからかなー( ´Д`)y━･~~
かわいいベビーたちに癒されながら、
バランスボールで弾んで、ストレッチして身体が緩んだら、心も緩んだ。
なんだか優しい気持ちが流れてきたよ。
やっぱりすごい。
いつでもフラットでいたいと思うけどそうもいかないときもある。
人間だから感情に左右されるときもある。
イライラするときも、クヨクヨするときも。
あー私ダメだなって、あーもう嫌だなって、
ふさぎこんで涙することもできるけど、
いかにスムーズに抜け出せるか。
身体を動かしたら案外簡単に解決するかも。
体力がつくと精神も強くなるよね。
レッスン後に皆さんに記入していただくアンケート。
⚪️現在身体の不調、痛みはありますか？
7割の方が「はい」と答えました。
⚪️気分が沈んだり、気が重くなることはありますか？
7割の方が「ときどきある」と答えました。
⚪️最近疲れやすいとかんじたり、体力の衰えをかんじますか？
10割の方が「はい」と答えました。
外からは見えないものもある。
いつもキラキラ、キレイに着飾ってばかりいられない。
いつもキレイな部屋で素晴らしい料理なんて作れない。
適度に力を抜きながら上手にコントロールできるようになるといいよね。
次回のいずみレディースクリニックでのバランスボールエクササイズは6月 2日(金) 10時半〜
詳細はこちらから→☆☆☆
石井 ゆか(Yuka)がお伝えする
体力メンテナンスバランスボールエクササイズのレッスン情報はこちらから→★★★
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