こんばんは

一般社団法人 体力メンテナンス協会        体力指導士▪︎産後指導士・バランスボールインストラクター  石井 ゆか(Yuka)です音譜

いずみレディースクリニックバランスボールエクササイズ。

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私はどーこだ。(笑)

レッスン会場について、ふと鏡の中を覗いたらしかめっ面の自分を見つけた。

あー朝旦那さんと少し小競り合いしたからかなー( ´Д`)y━・~~

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かわいいベビーたちに癒されながら、
バランスボールで弾んで、ストレッチして身体が緩んだら、心も緩んだ。

なんだか優しい気持ちが流れてきたよ。

やっぱりすごい。

いつでもフラットでいたいと思うけどそうもいかないときもある。

人間だから感情に左右されるときもある。
イライラするときも、クヨクヨするときも。

あー私ダメだなって、あーもう嫌だなって、
ふさぎこんで涙することもできるけど、

いかにスムーズに抜け出せるか。

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身体を動かしたら案外簡単に解決するかも。

体力がつくと精神も強くなるよね。

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レッスン後に皆さんに記入していただくアンケート。

⚪️現在身体の不調、痛みはありますか?
     7割の方が「はい」と答えました。

⚪️気分が沈んだり、気が重くなることはありますか?
     7割の方が「ときどきある」と答えました。

⚪️最近疲れやすいとかんじたり、体力の衰えをかんじますか?
     10割の方が「はい」と答えました。


外からは見えないものもある。
いつもキラキラ、キレイに着飾ってばかりいられない。

いつもキレイな部屋で素晴らしい料理なんて作れない。

適度に力を抜きながら上手にコントロールできるようになるといいよね。

次回のいずみレディースクリニックでのバランスボールエクササイズは6月 2日(金) 10時半〜

詳細はこちらから→☆☆☆

石井 ゆか(Yuka)がお伝えする
体力メンテナンスバランスボールエクササイズのレッスン情報はこちらから→★★★

お気軽にお問い合わせください☺︎

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一般社団法人 体力メンテナンス協会 認定 体力指導士▪︎産後指導士・バランスボールインストラクター  石井 ゆか(Yuka)です音譜

いずみレディースクリニックさん
でバランスボールエクササイズ♪
(このクラスはお子様と一緒に参加していただけるクラスです。)

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第1・第3金曜日 10時半〜11時半

こちらのクラスは60分1.500円になります。(ボールレンタル料・保険代込)


いずみレディースクリニックさんで出産されていない方でもご参加できます。

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光が射し込むとても明るいホール。広々〜!

鏡もあるので自分の姿勢をしっかりチェックして弾めます!

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⚪️バランスボールエクササイズって何するの?
音楽に合わせてバランスボールでバウンスします。楽しく運動することができそして手足を動かすことで脳トレにもなります。

バランスボールは関節に負担なく行える有酸素運動ですので、関節の弛んでいる産後には最適な運動です。

⚪️バランスボールの効果
姿勢の改善
骨盤調整
体力、筋力アップ
肩こり・首こり解消
腰痛改善
血行促進
ダイエット
自律神経を整える
脳活性                         etc...

対象
産後1カ月以降〜
(1カ月検診で問題がなかった方)

持ち物
動きやすい服装(デニム不可)、水分、タオル
(お子さまのケアグッズは各自お持ちください)

参加費
1.500円

産婦人科内のスタジオなので安心!

next.     6月  2日(金) 10時30分〜11時30分
              6月23日(金) 10時30分〜11時30分
              
お申込み・お問合せは
yuka.balance@gmail.com

もしくはいずみレディースクリニックさんに直接お申込みください。
090-9914-5662保育士さん直通

お待ちしてます爆笑
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レッスン情報はこちら→☆★☆

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産前(マタニティ期)からのカラダづくり、産後のココロとカラダを養っていく。そんなクラスを目指しています。

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お待たせしました!
      虹 犬しっぽ レッスン早見表 犬あたま虹

[5月]レッスン日程
⚪️鏡島クラス〜毎週月曜〜

5月 29日(月) 10時〜11時15分
バランスボールエクササイズ
⚪️リズムに合わせてバランスボールで弾み有酸素運動をしていきます。

[6月]レッスン日程
6月 5日(月) 10時〜11時15分
バランスボールエクササイズ

6月12日(月) 13時〜14時15分
マタニティ・産後リラックスクラス
⚪️妊婦さんから産後のママまでご参加いただけます。(お子様連れ可)
呼吸に合わせてゆったりと体を伸ばしたり、緩めたり。YOGAやストレッチを楽しみながらリラックスするクラスです。

6月19日(月) 10時〜11時15分
バランスボールエクササイズ

6月26日(月) 13時〜14時15分
マタニティ・産後リラックスクラス

レッスン時間: 75分
参加費: 1.800円(初回500円off)
⚪️ボールレンタル料・保険料込み
回数券利用時→3回券、4.800円(1回あたり1.600円)
5回券、7.500円(1回あたり1.500円)

場所↓
ネクスト名和  笑顔工房
岐阜市鏡島西3-3-13

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⚪️いずみレディースクリニック
第1、3(金) 10時半〜11時半
next5月26日(金)
  6月  2日(金)
  6月23日(金)
参加費:1.500円

詳細はこちらから→★★★

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バランスボールin飛騨(下呂・高山)

詳細は→
こちら
⚪️5月20日(土)
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お気軽にお問い合わせください。

石井 ゆか(Yuka)

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