こんにちは。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士・産後指導士 石井 ゆか(Yuka)です♪

妊娠中からのカラダづくり。
そして産後のココロとカラダのメンテナンスはとても大切です。

ヨガやバランスボールエクササイズを通して強くそしてしなやかなココロとカラダを育んでいきましょう。

☆岐阜市鏡島クラス・毎週月曜日10時~/ 13時~
「マタニティ・産後リラックスクラス」 <75分>
「産後バランスボールエクササイズクラス」 <75分>


☆神戸町クラス・毎週木曜日10時半~
「産後バランスボールヨガクラス」<60分>


☆岐阜市いずみレディースクリニック・第1.3金曜日10時半~
「産後バランスボールヨガクラス」 <60分>


☆ひだまりほーむ
「マタニティトータルケアクラス」全4回
 準備中

☆「産後トータルケアクラス」全6回
 準備中


レッスン詳細はブログ内よりご確認ください。


お申し込み・お問い合わせ
yuka.balance@gmail.com


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こんにちは

一般社団法人 体力メンテナンス協会        体力指導士▪︎産後指導士・バランスボールインストラクター  石井 ゆか(Yuka)です音譜

今日は
自分メンテナンスday。

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自分と向き合ってないときは焦る気持ちや不安な気持ちが手に取るようようにわかる。

外側からのアプローチもいいけど、内側からのアプローチがこころにダイレクトにガツンと効くかんじがする。

呼吸に合わせて伸び縮み。

スッキリ。


石井 ゆか(Yuka)

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お問合せ・ご予約をいただいてから24時間以内に返信がない場合、なんらかのシステムエラーにより受信できていない、もしくは送信できていないことがありますので再度お問合せいただきgmailからの受入れ設定をお願いいたします。

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お読みいただきありがとうございます!

一般社団法人 体力メンテナンス協会 認定 体力指導士▪︎産後指導士・バランスボールインストラクター  石井 ゆか(Yuka)です音譜

いずみレディースクリニックさん
でバランスボールエクササイズ♪
(このクラスはお子様と一緒に参加していただけるクラスです。)

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第1・第3金曜日 10時半〜11時半

こちらのクラスは60分1.500円になります。(ボールレンタル料・保険代込)


いずみレディースクリニックさんで出産されていない方でもご参加できます。

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光が射し込むとても明るいホール。広々〜!

鏡もあるので自分の姿勢をしっかりチェックして弾めます!

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⚪️バランスボールエクササイズって何するの?
音楽に合わせてバランスボールでバウンスします。楽しく運動することができそして手足を動かすことで脳トレにもなります。

バランスボールは関節に負担なく行える有酸素運動ですので、関節の弛んでいる産後には最適な運動です。

⚪️バランスボールの効果
姿勢の改善
骨盤調整
体力、筋力アップ
肩こり・首こり解消
腰痛改善
血行促進
ダイエット
自律神経を整える
脳活性                         etc...

対象
産後1カ月以降〜
(1カ月検診で問題がなかった方)

持ち物
動きやすい服装(デニム不可)、水分、タオル
(お子さまのケアグッズは各自お持ちください)


産婦人科内のスタジオなので安心!

next.    3月  3日(金)
        3月17日(金)
            10時30分〜11時30分


お申込み・お問合せは
yuka.balance@gmail.com

もしくはいずみレディースクリニックさんに直接お申込みください。
090-9914-5662保育士さん直通

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レッスン情報はこちら→☆★☆

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産前(マタニティ期)からのカラダづくり、産後のココロとカラダを養っていく。そんなクラスを目指しています。


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お待たせしました!

      虹 犬しっぽ レッスン早見表 犬あたま虹

[2月]レッスン日程
⚪️鏡島クラス〜毎週月曜〜

2月27日(月) 13時〜14時15分
マタニティ・産後リラックスYOGA
このクラスは呼吸を整えてヨガのポーズを行いながらカラダをほぐしリラックスしていきます。
クラスが終わった後はなんだかカラダもココロもスッキリ〜♪

[3月]レッスン日程
3月 6日(月) 10時〜11時15分
バランスボールエクササイズ

3月13日(月) 13時〜14時15分
マタニティ・産後リラックスYOGA
このクラスは呼吸を整えてヨガのポーズを行いながらカラダをほぐしリラックスしていきます。
クラスが終わった後はなんだかカラダもココロもスッキリ〜♪

3月27日(月) 13時〜14時15分
バランスボールエクササイズ

レッスン時間: 75分
参加費: 1.800円(初回500円off)
⚪️ボールレンタル料・保険料込み

回数券利用時→
3回券、4.800円(1回あたり1.600円)
5回券、7.500円(1回あたり1.500円)


場所↓
ネクスト名和  笑顔工房
岐阜市鏡島西3-3-13

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⚪️いずみレディースクリニック
第1、3(金) 10時半〜11時半
next3月3日(金)
参加費:1.500円

詳細はこちらから→★★★

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⚪️神戸町 高田医院クラス

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2月23日(木) スタート
10時半〜11時半     

レッスン時間:60分
参加費:1.500円(ボールレンタル料・保険料込み)

バランスボール in 飛騨(下呂、高山)→こちら!
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ご予約お待ちしています。

石井 ゆか(Yuka)

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