午前3時に起きてそのまま眠れないInsomnia Night…
仕方がないので #毎日筋トレ を（笑）
5/2
上腕二頭筋6+6kg：10回×3セット
上腕三頭筋5+5kg：10回×3セット
三角筋3+3kg：10回×3セット
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
前腕3+3kg：20+20+10回×3セット（前後とフリー）
スクワット：50+50回
カーフレイズプラス：60+60回/30+30回×3セット
BGVはこちらでした。
先週は3日に1度のメニューでした。
4/27
上腕二頭筋6+6kg：10回×3セット
上腕三頭筋5+5kg：10回×3セット
三角筋3+3kg：10回×3セット
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
前腕3+3kg：20+20×3セット（前後）
スクワット：50+50回
カーフレイズ：60+60回
4/30
上腕二頭筋6+6kg：10回×3セット
上腕三頭筋5+5kg：10回×3セット
前腕3+3kg：20+20+10回×3セット（前後とフリー）
カーフレイズプラス：60+60回/30+30回×3セット
本日も仕事に筋トレに励もうっと（笑）