ONZA★HEAVEN

小澤事務所オフィシャルBLOG

川沿いのカメラで近所を見ると…




ペタしてね

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今日はよく晴れた。
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だが何もせず(笑)

そして晩酌や(笑)

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なんか久しぶりにボウモア12年を呑んだ。
TBS「クレイジージャーニー」でアイラ島のことやってたからね。

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美味しかった!(笑)


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3月は誕生日過ぎからなんとなく体調が悪くて…花粉症なのか風邪なのかわからない感じ。

 

 

それでも仕事したり筋トレしたり(笑)してたけど…

 

 

それが3/31に寝込み、4/1には39.4度の高熱が出たので、友人たちの助言(ていうか命令)もあったのでタクシーで近くの総合病院の救急外来に行ったのですが…

 

 

見事に生まれて初めて?(子供の時以来?)インフルエンザA型に罹患してしまいました。

 

 

そこから4/9まで自宅静養?自宅謹慎?(笑)

 

 

先週月曜から完全復帰でした…実際には金曜日くらいに本当に完全復帰な感じでしたけどね。

 

 

久しぶりに高熱とキツい病気に罹患した春でした。

 

 

 

 

 

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インフルで倒れてた期間は確かに筋トレもお休みでしたが、治ってからは始めてましたよ。

 

4/12

上腕二頭筋6+6kg:10回×3セット

上腕三頭筋6kg:10回×3セット

前腕3+3kg:20回×3セット×3パターン

シングルレッグヒップレイズ:20+20回×3セット(左右)

カーフレイズ:120回

 

4/13

三角筋3+3kg:10回×4セット

僧帽筋10k+10g:15回×3セット

大胸筋30kg:10回×3セット

広背筋6kg:10回×3セット

 

4/14

前腕3+3kg:20回×3セット×3パターン

 
4/15
スクワット:60回×3セット
脊柱起立筋30kg:10回×3セット
三角筋3+3kg:10回×3セット
三角筋6kg:10回×3セット
僧帽筋10+10kg:15回×3セット
上腕二頭筋6+6kg:10回×3セット
上腕三頭筋10kg:8回×3セット
 
4/17

前腕3+3kg:20回×3セット×3パターン

 
4/18
上腕二頭筋6+6kg:10回×4セット
上腕三頭筋10kg:10回×3セット

前腕3+3kg:20回×3セット×3パターン

カーフレイズプラス:120回/30+30回×3セット
 
てな感じ。
 
今夜は徹夜覚悟なので筋トレしてから行こうかな(笑)
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