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小澤事務所オフィシャルBLOG

川沿いのカメラで近所を見ると…




ペタしてね
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復活!25分!…夜ですが何か?ww

 

三角筋3+3kg:10回×4セット

三角筋6kg:10回×4セット

僧帽筋7.5+7.5kg:15回×4セット

 

大胸筋12.5+12.5kg:10回×4セット

大胸筋12.5kg:10回×4セット

広背筋7.5kg:10回×6セット(左右)

広背筋6+6kg:10回×3セット

 

前腕3+3kg:20回×6セット(表裏)

カーフレイズプラス:50+50回/100+100回

 

最初にまずは太極拳っぽい「おはよう健康体操」で筋肉を少し温めてからやりまった!

 

 

↑今夜のBGMはこれね。

 

 

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