おはようございます。
今から向かいます。撮影です。追加撮影です。インタビューのやり直しです。
先週から #毎日筋トレ 続けてますよ。適度に休みも入れながら。
4/19
三角筋3+3kg：10回×3セット
三角筋6kg：10回×3セット
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
大胸筋30kg：10回×3セット
広背筋6+6kg：10回×3セット
4/20
完全休養
4/21
上腕三頭筋6kg：10回×3セット
前腕3+3kg：20+20+20回×3セット
カーフレイズプラス：120回
この日、寝起きから突如、右肋骨部分が痛み出し、日曜日にすっ転んでヒビでも入れたかと思いましたが、ただの打撲でした（笑）なので痛みに影響ない部分だけの筋トレがしばらく続きます。ちなみにまだ痛いですぅ〜
4/22
三角筋3+3kg：10回×3セット
三角筋6kg：10回×3セット
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
上腕二頭筋6+6kg：10回×3セット
前腕3+3kg：20+20+20回×3セット
カーフレイズプラス：120回
4/23
三角筋3+3kg：10回×3セット
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
上腕二頭筋6+6kg：10回×3セット
上腕三頭筋7.5kg：10回×3セット
前腕3+3kg：20+20+20回×3セット
4/24
上腕二頭筋3+3kg：20回相当×3セット
上腕三頭筋7.5kg：10回×3セット
前腕3+3kg：20+20回相当×3セット
カーフレイズプラス：120回相当（360回）
三角筋3+3kg：10回×3セット
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
スクワット：50+50回
てな感じです。
今日は…また渋谷で完徹になりそうだから筋トレは休養かなぁ…