一昨日は深夜に軽めに…
三角筋3+3kg：10回×4セット
三角筋6kg：10回×4セット
僧帽筋7.5+7.5kg：15回×4セット
前腕3+3kg：20回×6セット（表裏）
カーフレイズプラス：50+50回/100+100回
昨日は眠くて眠くて何もできず…
今朝早起きして昨日の分を取り返すの巻（笑）
STEP02腹筋：10回×2セット×6パターン
STEP02インナーマッスル：20回×6パターン
大胸筋12.5+12.5kg：10回×3セット
大胸筋12.5kg：10回×3セット
広背筋7.5kg：10回×6セット（左右）
広背筋6+6kg：10回×3セット
スクワット：50回×3セット
脊柱起立筋12.5+12.5kg：10回×3セット
大臀筋：10回×3セット×4パターン（左右）
今日分もまたやるけどね！
そうそう、よく考えたらBGMでYouTubeのビキニチャンネェ流しても聴いてるだけで見れないことをいまさら認識（笑）
↓だから今日は胸板マッチョマン！