復活！25分！…夜ですが何か？ww
三角筋3+3kg：10回×4セット
三角筋6kg：10回×4セット
僧帽筋7.5+7.5kg：15回×4セット
大胸筋12.5+12.5kg：10回×4セット
大胸筋12.5kg：10回×4セット
広背筋7.5kg：10回×6セット（左右）
広背筋6+6kg：10回×3セット
前腕3+3kg：20回×6セット（表裏）
カーフレイズプラス：50+50回/100+100回
最初にまずは太極拳っぽい「おはよう健康体操」で筋肉を少し温めてからやりまった！
↑今夜のBGMはこれね。