STEP02腹筋：10回×6パターン×2セット
STEP02インナーマッスル：10×6パターン×2セット
大胸筋25kg：10回×3セット
大胸筋12.5kg：10回×3セット
広背筋7.5kg：10回×3セット
広背筋6+6kg：10回×3セット
スクワット：50回×3セット
脊柱起立筋25kg：10回×3セット
前腕3+3kg：20回×6セット
カーフレイズプラス：50+50回/100+100回
これ流してました。
もちろん今日もやるよ…なんとなくダルイけどね（笑）