1月29日の筋トレ

夕方の筋トレ。

ステップ01腹筋：10回×8パターン

ステップ01インナーマッスル：5回×6パターン

大胸筋30kg：10回×3セット

Dumbbell bench press

前腕3kg：10+10回×3セット

カーフレイズ・プラス：50+50回/100+100回