Expand in all Directions
この瞑想法は、
わたし達が自分の回りに創り出した限界から解放され、
無限に広がって行くことを可能にします。
４つのステージ、60分の瞑想です
1. 境界を溶かす 10min
目を閉じて坐ります。
あなたがあなたの周りに創りあげてしまった壁や限界を感じ、
それらが溶けおていくのをあなた自身で感じてください。
そして今、
生は不安定で未知であること、
絶え間ない変化であり予測不能であること
不安定さは自由であること
この感覚を内側に受け入れましょう。
2. 終わりの無い拡大 10min
ゆっくりと立ち上がり、目を閉じ、訪れる拡大する感覚に従います。
あなたが感じるまま、ゆっくり腕を動かしていきます。
ハートから始め、全ての次元へ広げていきます。
あたかも開かれた大空の下に立っているかのように、
風の中で、雨の中で、存在の広大さの一部として。
あなたの限界が消え去る時に訪れる生き生きとした生を感じてください。
あなたはハートから無限へと広がっていきます。
3. 無限へと広がっていくダンス 20min
無限に広がっていくあなたを感じながら踊ります。
あなたはたんにハートで始め無限へとひろがっていきます。
あなたには中心があり、あなたは周辺ではありません。
周辺は無限に広がり続けています。無限に、無限に･････。
全空間はそれらで満たされています。
果てしのない大宇宙へ広がっていきます。
4. 沈黙 20min
内なる広大さの中で坐るか横になります。
くつろいで無限の中に気づきとともにとどまります。
やがて終わりの合図があります。
あなたには無限の魂と無限の存在がある。
その無限の存在が拘束を感じる。
何をしようとも、いたるところに制限を感じる。
どこへ行っても袋小路が現れる。
それを越えて行くことができない。
あらゆるところに境界線がある。
羽を広げるべき大空がない。
でもその境界線は自分が作り出したものだ。
その境界線は自分の創造物だ。
････まず、生を安全にしようという努力を引っ込めることだ。
引っ込めることによって自分をめぐる壁は落ちる。
そして初めて、雨が直接自分に降るのが感じられる。
風が直接自分に吹くのが感じられる。
太陽が直接自分に昇るのが感じられる。
あなたは大空のもとにいる。
それはすばらしい。
もしそれが悲惨なものに感じられたとしたら、
それは牢獄に慣れ親しんでいるせいだ。
だからこの新しい自由に親しむのだ。
この自由によって、あなたはもっと生き生きとなり、
溢れ出し、オープンになり、豊かになり、
光り輝くようになる。
詳しくはOSHO『ヴィギャン・バイラブ・タントラ』第9巻259-274ページをご覧ください。
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ヴィギャン・バイラブ・タントラ 112の瞑想カード 出版元
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