前の日に、したたか呑んで、記憶もちょちょ切れたダーリンо(ж＞▽＜)ｙ ☆
私もかなり呑んでいたのですが、動きながらお料理を作りながらだったので
けっこう発散していた様で、翌朝はいつも通り６時半に起床！
ダーリンが一旦起きて来たのはお昼近く！
「・・・おはよう・・・・昨日はどうなってどうなったんや？・・・・
うぅぅぅぅぅ・・・頭痛い・・・
座っても横になっても具合悪い・・・～。(´д｀lll) 」ｂｙダーリン
（楽し過ぎて、途中から記憶が無い様子・・・（＾＾：） なにがどうなったか説明してあげましたが（＾＾：））
「ちゃんと水分摂って！ そしてなんか食べて！
もう１回休んだ方がええ感じやね（＾＾：）」
「うぅぅぅぅ・・・何も食べられへん・・・
なんか、汁だけ飲みたいねんけど・・・」ｂｙダーリン
（（＾＾：）結局この時は食べられず、夕方まで寝て、食欲が無いと言ってましたけど
とにかく、体から抜けたミネラルとビタミンを補給しなくては！）
ってな事で、夜になってから
二日酔いに良い献立～
お酒ってね、体から出て行く時に
思いのほか水分を引き連れて出て行ってしまうもの！
大事なのは、とにかく水分の補給をさせて、
塩分を含んだミネラル分、ビタミン類の効率の良い補給！
でもその前に、
なんとも嫌な頭痛を治すには、・コーヒーと牛乳！
ダーリンにアイスカフェオレを飲ませて、寝てもらいました（＾＾：）
お小水が多く出る事で失うもの、
それは、ナトリウム・カリウム・・ミネラル分！等！
ナトリウム分 を失うと、 脱力感、虚脱感 を感じ
カリウム分 を失うと、 足がつったり、食欲不振 などを感じ
ミネラル分 を失うと、 吐き気と 食欲不振による体のふらつき
糖質 を失うと、 脱水状態、 だるさ 等を感じるので
少量のご飯に、シジミと青菜のお味噌汁をかけて
サラサラっと食べるのが一番手っ取り早いのですが（＾＾：）
エネルギーになるものが無いとなかなか排泄も上手くいかないので！
そこん所を考慮して！
愛情たっぷりの
ミネラル分を多く含んだお塩で漬けた
自家製梅干し！
（クエン酸もとれるので良いのよねぇ～
糖や脂質をエネルギーに変えるのを手伝って
疲労回復や、血流を良くする！）
自家製梅干、１個
種をはぶいて包丁でたたいて
待機！
お出汁は、いつものやすまる出汁が切れてしまったので
水、カップ２．５
カツオ出汁顆粒、小さじ１弱
こんぶ出汁顆粒、小さじ半分
味の素、３ふり
薄口しょうゆ、小さじ２
岩塩、２つまみ
これを軽く沸騰させて
お出汁を作っておきます
味の素を嫌う方もいらっしゃいますが、
もちろん摂りすぎは味オンチになるとは思いますが
成分のグルタミン酸は、尿の解毒作用があったり、
使う量により良い事もあるんです（＾＾）
ボールに
・たたいた梅干し
・作ったお出汁、大さじ１
・醤油、小さじ２
を、混ぜて
梅だれ完成
ホウレン草、半束
硬めにゆがいてしぼって
・梅だれ
と、和えます
器に盛って
白すりごま炒りごまミックス
を、ふりかけて
(o^-')b 胡麻には、肝機能の回復の効果もありますからねぇ～♪
・作ったお出汁 で、サッパリした月見うどん！
・ほうれん草の梅だれ和え
火を入れ直して３日目の
・豚肉じゃが （作り方ここ）
おうどんのタマゴも、良質なたんぱく質！
ビタミンとミネラルのバランスが最高！
豚肉じゃがも、 エネルギーになるたんぱく質と
二日酔いの回復に一番必要なビタミンＢ群がとっても豊富！
紅ショウガも 冷えて機能を落とした体の回復に一役買います！
青いお野菜も食べる？ って聞いたら
「食欲ないから要らへん・・・・
うどんだけでええわ・・・シンプルなかけうどんだけで・・・。(´д｀lll) 」ｂｙダーリン
（（＾＾：）良い訳ないじゃないのよねぇ～、
夜にまた長距離運転して集金に行かなくっちゃいけないんだから・・・）
でも、これは思いのほか
お口に合ったらしく
（＾艸＾）
「ホウレン草の梅味かぁ～？♪ なんやら体に浸みこんでいく旨さやわ！
まだ有る？おかわり欲しい～♪」ｂｙダーリン
（小鉢２杯分は有ったので、ペロリと食べてくれました（＾艸＾））
おうどんも
お汁までシッカリと飲んでくれて
もちろん肉じゃがもペロリ！
「おれ、自分でビックリしたわ σ(^。^;)
絶対にうどんも全部食べられへんと思ってたし
食べても気持ち悪ゥなると思ってたから、
こんなにスルっと食べれるとは思わへんかったわ！
なんか、食べたらシャキッとしてきた感じがするわ！」ｂｙダーリン
（今、体に必要な物だけを集めてみたから、そうやって美味しく感じはるんやわ♪
これで、適当な汁もんでええからって、カップラーメンとか食べはったら
今度は塩分過多で肝臓腎臓が疲れてしまうから、 こんなご飯で良かったやろ～（＾＾））
体から、アルコール分を追い出してスッキリするためには
やっぱりちゃんと食べて、胃腸を動かして、排泄もスッキリとする！
これが一番大事！
でも、まずは！
「お酒！お強いですね～」 なんて言葉に踊らされずに
自分の適量で美味しくお酒を頂くこと！ これが大事！
どうしても呑まなくってはいけなかったら
お酒と同量のお水を、一緒に飲みながら、
お手洗いに行く事も恥ずかしがらずに、
体のメンテナンスをしながら美味しく頂く事！ 大事ですよねぇ～（＾艸＾）
長～く、楽しく、お酒を楽しむために
食べ物と、呑み方は、とっても大事です（＾艸＾）
これから年末にかけて、呑みの機会も多くなるはず！
皆さんも、二日酔いには
くれぐれもお気をつけて～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
おうちごはんのランキングに参加しています
いつも応援ありがとうございます o(〃＾▽＾〃)o
皆様の支えで頑張れてます
ここ、ポチットがうれしいです～♪ ありがと～
↓
おうちごはん ブログランキングへ
