「今日は、きしめん？ ええのんか炭水化物？ エライ幅広いなぁ」ｂｙダーリン
（どう見たら、これが きしめん に見える？
気分で麺類が食べたかっただけ！ いつもの様にもどき料理！ (≧▽≦)ｄ ）
ってな事で
高野豆腐麺～
これが、なかなかお出汁の美味しさを吸ってくれて！
しっかり腹持ちもあって、麺類よりも少量で満足で、クセになる味！
高野豆腐の効果 は、以前にも書きましたが！
今日もまた知っていただきたい！！
●美肌・美爪に効果 ●脂肪の燃えやすい体を作る ●中性脂肪を下げる
●鉄分の補給 そして注目したいのが！
●レジスタントタンパクが豊富！なんだそれ？って言う感じでしょ？（＾艸＾）
このレジスタントタンパクが、人の体の脂肪吸収を助けてしまう『胆汁酸』って言うのと結合して
体の外に出てくれるので、 脂肪の吸収をおさえてくれて
体内の『余分なコレステロールの減少』 を助けてくれるんです！！ （王子聞いてる～？）
すごいぞ！ 高野豆腐！な、訳なんです (o^-')b
まずは、その高野豆腐を、お風呂程度の温度のお湯で戻しましょうね～
高野豆腐（５㎝×７㎝）、５枚
を、戻して裏表ひっくり返して、２０分程浸しておきます
その後、押さえる様に水をしぼって
７㎝の長さの方に合わせて、
２㎜程度の厚さに細長く切っておきます
４枚しかないのはね（＾艸＾）
１枚搾ってしまってから、お写真撮るの忘れてた！ って撮ったからぁ～♪
野菜はどうしましょうかねぇと思っていたら
前の日の、 カニタマニャカウダ の食べ残しのお野菜
キャベツ、１/８個 厚めの千切り
食宣伝.ｃｏｍさんおススメ
真の実サラダだいこん（情報ここ）
角切り、６本 短冊切り
赤パプリカ、７切れ ななめ切り
キュウリ、２切れ 短冊切り
食べやすい様に切っったら
豚バラスライス、８０ｇ程度 食べやすい大きさに切って
ニンニク、１個 タテ半分に切って （芽は取ってね～）
油をひかないで
軽くしんなりするまで炒めたら
水、カップ４
オイスターソース、小さじ４
ガラスープ顆粒、小さじ４
薄口しょうゆ、小さじ３
塩、２つまみ
黒コショウ、１５ガリガリ
そして、食宣伝.ｃｏｍさんおススメの
やすまるロースト出汁、１包 （情報ここ）
一旦煮立てて、火を止めて 人肌程度まで冷まして、食材にしっかり味を沁みこませます
（冷めていく時に味が入りますからね♪）
ほ～んと、このお出汁！だまされたと思って一度使ってみてください♪
私が人をだまさない人間だって分かるからぁ～(≧▽≦)ｄ
私の宣伝はともかくも、
何のお出汁と合わせても、味の幅をグ～っと広げてくれるこのお出汁！
無添加でありがたいのでヤミツキになりますよ～♪
良いもの選んで宣伝してくれる
食宣伝．com （リンクできます）
冷めたら、ここでトロミ！
どろどろにはしたくないんですけど、シッカリと絡んでほしいので
片栗粉、小さじ５ 水溶きにしないでそのままお汁に溶かして
（これが汁が熱いままだと、
溶けないでカタマリになりますから注意ですよ～）
軽い沸騰で５分程沸騰を続け
そこに
・切った高野豆腐
を、ドバっと入れてからめて
ごくごく弱火で
１０分程、煮込みます
丁度、ダーリンの帰って来る時間に合わせて、
熱々を器に持って、 常に冷凍庫にあるきざみ青ネギ を乗っけて
お待ちどうさぁ～ン♪
この量で１人前が、作った量の１/４程度！
「足りなかったらお代わりあるからね～♪」
「何言ってるんや！ お代わりをするテイで考えてたら、
ダイエットの道が究められへんねん！」ｂｙダーリン
（自分は食べてるだけやのに・・・┐(￣∀￣：）┌ おぉ～げさ！！）
なんだかお箸の乗りも良いし
食べやすい～♪
良いんじゃないのぉ～♪良いんじゃぁないの～♪
「旨い！！ これええなぁ♪ 高野豆腐っておかずかって思ってたけど
主食にもなるんやなぁ♪ これええわ～
食べやすいのんにしっかり噛める！」ｂｙダーリン
（高野豆腐は、お出汁の味をシッカリ含んでくれるから、何味にしても合うと思うわ！
これ、ダイエット食として推奨すべきやと思う～(≧▽≦)ｄ）
「この大根、食宣伝さんの『真の実ダイコン』か？ やっぱりきめが細かくって
こんなに柔らかくっても煮崩れせぇへんなぁ♪」ｂｙダーリン
（あんた、最近目の付け所が違って来たねぇ～♪ 味から一歩踏み込んで、
素材感まで言う様になるとは♪（＾艸＾） それこそ本当に口が肥えて来たっていう事やわ！）
「当たり前や！ ただ食うのんは、お金持ってたら誰でもできるやろ！
おれはお金は無いけど、毎日学んで来てるねん！
なっ！ おれスゴイって思やろ～♪」ｂｙダーリン
（(＝◇＝;)・・・・・・ そういう自慢があらへんかったら、カッコええ人やのになぁ～・・・残念やわ～・・・）
「残念！って言うたら、終わってしまうやんかっ！！」ｂｙダーリン
（はいはい、終わってしまった┐(￣ヘ￣：）┌ はい、解散ぁ～ん！！）
「なんだ！それ！！ ちゃんとおれを認めぇや！！」ｂｙダーリン
（はい、終了～ ！！ サヨナラバイバイまた今度～～～～(｀∀´)/）
ダーリン ダイエット２ヶ月と４日目
体重： 横ばいの ７０．３㌔ （開始から 計７．７㌔減）
（週末！また普通食ガッツリ食べて、最後の１キロ行ったり来たりするのんかなぁ・・・（＾＾：））
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