昆布味の葉唐辛子ペペロンチーノ
昆布味の葉唐辛子ペペロンチーノ
昨日、
レシピを投稿してください～
と言うリクエストに応えまして、
青唐辛子のペペロンチーニレシピを公開いたします♪
だって、
ダイエットにピッタリですもの！
カプサイシンは血糖値を下げる効果もあります。
カプサイシンは脂肪酸の代謝を正常化させることに加えて、
インスリンの効きも良くする働きがあることがわかったそうです。
脂肪の代謝だけでなく、糖代謝も活発になるので血糖値の上昇が抑えられます。
この血糖値を下げる効果は2時間くらい続くと言われています。
ダイエットをしたい
辛いもの好きな方に勧めですネ(^_-)-☆
注意
日本人には唐辛子は小さじ１が良いそうです。
胃の負担にならないようにご注意下さいね
昆布味の葉唐辛子ペペロンチーノ
材料と分量
2人分
- 7ミリパスタ・・・160g
- 葉唐辛子の葉・・・200g
- 青唐辛子・・・５～８本
- ☆昆布茶・・・小さじ2
- ☆かつお顆粒・・・小さじ1
- ☆塩・・・少々
- ☆黒コショウ・・・少々
- 赤唐辛子（好きな方は）・・・適量
- ニンニク・・・3片
- オリーブ油・・・大さじ1
作り方
昆布味の葉唐辛子ペペロンチーノ
レシピはこちらから♪
唐辛子の花が小さくて可憐で可愛いですね＾＾
それでは皆様、
今日も素敵な一日をお過ごしください💛
