『プルーンピューレふんわりオカラ入り食パン&もっちりベーグル』

最近

私のマイブームは

おから

このオカラはサラダ、煮物などに使うのですが

最近ではケーキにも投入。

すごいふんわりします。

このブログではもう紹介してますが・・・

このケーキ

実はカロリーが一人当たり１５６カロリーしかないのです。

おからｄｅヨーグルトクリスマスケーキのレシピはこちらから

レシピが気になる方はこちらにリンクしてね～

タベラッテのサイトのほうにも落ち着きましたらレシピ投稿させて頂ます♪

これがヘルシーで美味しかったので

私はおからにはまってしまい・・・

今回、パン類にも使ってみました。

食パン

これはすごくふんわりと焼きあがりました。

プルーンピューレふんわりオカラ入り食パン

料理名：プルーンピューレふんわりオカラ入り食パン
作者：RUNE

■材料（パウンド型一台分）

オカラ / カップ１
強力粉 / カップ３・５
ドライイースト / 大さじ１
ブラウンシュガー / 大さじ１・５
塩 / 小さじ１・５
ぬるま湯※ / １５０～１８０ｃｃ
プルーンピューレ / ８０ｇ
バター / 大さじ１位

■レシピ紹介

プルーンピューレの爽やかな味とフワッフワなオカラが大変美味しい食パンです。

プルーンとオカラで美味しく健康的に朝食を始めて見ませんか。

イチオシです。

関連記事にプルーンピューレの作り方を記載してあります。

詳細をタベラッテで見る

あまりの上出来ふんわり感なので感動してしまいました。

そして

ベーグルにも

ベーグルはもっちりした食感が良いのですがどうかな～～って

思いながら入れてみました。

食べたららもっちりふんわり☆＊。・

おからでもっちりプルーンピューレベーグル

料理名：おからでもっちりプルーンピューレベーグル
作者：RUNE

■材料（６個分）
おから / ８０ｇ
強力粉 / ２5０ｇ
ドライイースト / 小さじ１
塩 / 小さじ１
水 / １７０ｃｃ
プルーンピューレ / ８０ｇ
１５センチ角のペーパー / ６枚
湯 / ２リットル
ハチミツ / 大さじ１

■レシピ紹介

もっちりとしたベーグル生地にオカラを入れたらもっとモッチモチの食感になりました。

体に良い材料で美味しいベーグルを味わってみませんか。

詳細をタベラッテで見る

こんなに美味しいとは！

植物繊維も豊富でカロリーも小麦粉より１／３ぐらいしかないので

こんなにいいこと尽くめな食材はこれこそ目からうろこが落ちました。

今度はプレーンピューレを使ったスイーツを考えております～

プルーンとおから

どちらも健康食品ですので使っていきたい食材ですね＾＾

皆様

寒さが厳しいので

暖かくして外出され

おかぜなど召されませんように。

お体ご自愛くださいませ。

素敵な週末をお過ごしください＾＾☆

ＲＵＮＥ

★

『映画グッモーエビアン』

このシーンなのかでヤグ役の大泉洋さんが

家族のためにカレーを作るシーンあるそうなのですが

そのカレーにちんなんで

家族で食べるカレーコンテストが開催されることになりました。

審査基準は

映画キャストが審査員だそうですが

フェイスブックのいいねも審査の参考にするそうなので

また

お願いですが

応援をお願いいたします～

いいねボタンはフェイスブックに登録しなくてもできるらしいそうなので

押していてください～