男子大学生のオトコ飯 「バンバンジー作ってみた」

男子大学生のオトコ飯

「バンバンジー作ってみた」







わいの椎茸・・・












え？




いや、椎茸がね・・・・・





盗まれたんだ(´；ω；`)ｳｯ…














干し椎茸を作ろうと思いましてー、
外に椎茸を干してたら一部消えてた。。。







カラスか(ﾟДﾟ)









最近、魚があまりないな。
手頃な値段のものがなくてねー(ー_ー;)









しめさばとかはたまに食べるんだけどねー。
ノルウェー産のやつかな(。･_･。)(。.　. 。)ウン






今って何が旬なんだろう？？

ってことで今回は・・・

「バンバンジー作ってみた」

夏やー夏やー
キュウリやー(ﾟДﾟ)

ゴマだれいいね(。-`ω-)うん


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本日の食材（１人前）

鶏胸肉　1/2枚(120g)

きゅうり　１本

塩小さじ1/4

酒小さじ１

練りごま　大さじ１

酢、醤油　大さじ1/2

砂糖　小さじ1

ごま油、すりごま　小さじ1/2

豆板醤　小さじ1/4

鶏のスープ　小さじ２
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きゅうりは５cmの千切りに

鶏肉は塩、酒を揉み込み
ラップをして６００Wでレンチン２分
そのあとあら熱が取れるまで放置(ﾟДﾟ)








調味料を全部混ぜる！







出てきたスープの小さじ２をタレに混ぜる。
鶏肉を手で裂いていきましょう！
スープは多すぎなければ鶏肉に吸わせてもOK







出来た(ﾟДﾟ)







鶏肉を裂くときに
予想以上のしっとり具合に驚き(ﾟДﾟ)



ラップのおかげだね。




暑いときにラップを外すと
水分が逃げるので気をつけてー！

詳しくは動画で！(ﾟДﾟ)

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