仕事を終えてからベンチo(^▽^)o
つい嬉しくて二回ベンチプレスをやってしまいましたo(^▽^)o
第一部（パワーフォームメイン）
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回
１３０キロ２回
１４０キロ×
１００キロ１０回止めあり
やはりやりやすいです♪今回は１３０キロを３回やる予定でしたが２回やってから３回目は押せないと判断して２回でやめて、１４０キロにチャレンジ。案の定潰れましたが、楽しかったです♪
いつもとは違うアングルから撮影したところ、バーが傾いていることを発見(^-^)/
なんでだろｗｗｗ修正しないと肩を痛めやすいので気をつけなくては。
第二部（足上げメイン）
５０キロ１０回
８５キロ５回
１００キロ３回
１２０キロ１回止めあり
１３０キロ１回止めあり
１００キロ５回
１１０キロ５回
１２０キロ２回
１００キロ１０回
７０キロ１０回止めあり
お腹いっぱいですo(^▽^)o
今日は先日職場へ置いて帰った自転車に乗って帰宅♪帰りにワークマンへ行ってきました。
Ｔシャツ２枚、ノースリーブ１枚、ポロシャツ１枚、靴下５足、ミニバックを購入して３６００円♪安いです。
明日も仕事なので、これからジムで軽く二頭をやって、ドラゴンズドクマでもやろう♪
