１２時間くらい、ひたすら身体で実験。
さとう式リンパケアの公式資料初級、上級を実践してみる。
施術用なので、セルフケアにアレンジして。
先日、講習会で教えてもらったことも取り混ぜて。
運動生理学を勉強してみたいと思って買ってあった
層表記になっている筋肉図を眺めながら。
圧２０ｇってどれくらい？ってクッキングスケールで
指の圧を測ってみると、かなりソフトだし、脱力してないと
コントロールできない。指一本増やすとだいぶ変わる。
これはすごいな、内蔵上がってるし。
この身体の軽さ、初めて体感する。
さて、脱力トレーニングに、知る限りの理論を当てはめて、
試行錯誤してみる。
今までは分からなかったけれど、ストレッチしちゃうと
筋肉が張るっていう感覚が分かる。
これ、カットだな、これ、理にかなってるな、
これ、もう少しこうするとすっごくいい、もある。
だけど、僧帽筋が上手くいかない。
そういえば、屈曲位でリリースって教わったな。
やっぱりそうか、それじゃどうする？
あぁ、今日は日付も変わったし、ここまで。。
Satoko.O