脱力体操～上半身の脱力～基本

カメラのフィルターを通すと、いつも見えていないものが見えてくる。
こんなに上手になっていたんだ！


Ｍちゃん（小１）の上半身の投げ出し方はかなりイイヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


お腹から上は、ぶら～んとしている。
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下腹（下丹田）を支えに、上半身はぶら～んとしながら引き上げていく。
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まだまだ、頭は最後。（ここで頭を上げて身体を起こしてしまわないように）
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頭を乗せるとともに、呼吸を下腹部（下丹田）に下ろす。
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見た目はなんの変哲もないポーズですが、身体の内側が意識できているか、
がとても大事です。（内観）


Satoko.O


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