アップを200メートル
60秒サイクルで
50、100、150、200、250、300、250、200、150、100、50メートル
ダウンを200メートルの合計2000メートル泳ぎました
下りの250メートル辺りでペースが崩れてしまうくらいがんばらないとこなせない負荷があって
時間は全てこなしても1時間はかからないという収まりの良さ
スイムのトレーニングではこのメニューをきっちりこなせるようになることが当面の目標になります
1105231
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