今朝の計測

テーマ:
前日比
体重0.8kg減

3連勝です

朝のランが無かったので食事量を前日よりも減らすことを心掛けました

量が減っていることは間違いありませんでしたが炭水化物の割合が多かったのでひょっとしたら引分けか僅差の負けもあるかもと思いましたが思いの外減り幅が大きくて今朝の計測の結果を見て安心しました

今日もランが無いので食事内容で勝負

昨日と同じような質量なら勝てるはずなので昨日の食事内容を上回らないようにすることを今日は心掛けます

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京の観光「満足」低下

テーマ:
人口が減少傾向にある日本の国内客が減っていくのは必然の流れ

満足度の低下には歯止めをかけることができたとしても外国人客と日本人客の割合は今後更に差が開いていくことでしょう

そういう環境にいかに適応していくべきか

そこを考えなければなりません

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2010年の関東遠征

テーマ:
アミティエ対ヴェルディ

2010年の冬休みの関東遠征

相手をしていただいたのは4年生チームでこっちは6年生もいるチームで対戦

キックオフをしたらすぐにボール奪われ鮮やかなパスワークでゴール

そんなシーンが何度も繰り返された試合

少なく見積もっても20点くらいは決められたような…

そういう時代を知る者にとってはびわ湖カップの滋賀アカデミーの戦いぶりは感慨深いものがあります

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今朝の計測

テーマ:
前日比
体重0.6kg減

連勝です

朝10km走って食事を控えめにする必勝パターンで勝つことができました

今日は運動できない日なので食事量だけが勝敗を分ける要因と言っても過言ではありません

朝のランが無い分控えめにしたつもりの昨日の食事量を下回らなければ勝つことができないはず

3連勝するために昨日の食事量を下回ることを心掛けます

「今朝の京都新聞」

滋賀のアカデミーが優勝した「びわ湖カップ」の記事が京都新聞に掲載されました

1週間以上前に開催された大会がこのタイミングで取り上げていただいたことと取り上げ方の大きさに驚きました

アカデミーの活躍は嬉しい限りです

取り上げていただいてありがとうございます

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今朝の鴨川10km

テーマ:
8月26日→8月30日

距離10㎞→10㎞

タイム58分47秒→58分57秒

ペース5:52/㎞→5:49/km

平均心拍数146→159

最大心拍数166→192

体重1.0㎏増

コンディション指数3→3

体重が増えて身体は重かったですがここ最近では一番の涼しさもあって前回よりもペースが上がりました

飛び石を渡らなければならない鴨川の東側ではなく西側を走ったこともタイムには影響しました

これからどんどん走りやすい季節になってくるのでコンディションを大きく崩さないようにして少しづつペースを上げて走れるようにします

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自尊心と他尊心

テーマ:

千田琢哉の頭脳

「相手に依存している時に悪口は言ってしまう」

「理解してあげる人が理解される人」

「相手の欠点に目がいくというのは、それだけ相手に関心があって、期待している」

「自尊心と他尊心は常に同じ高さに」

6年前に教えていただいたことですが今一度心得ます

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