今朝のラン

10キロを49分10秒で走りました

キロ4分30秒のペースを持続して走ることに壁を感じています

キロ4分30秒くらいのペースを続けて走ると心肺が苦しくなるのでそのペースを持続できません

この壁を打ち破るためには心肺機能を高めなければならないので今までのランのトレーニングの内容を見直す必要があります

今までのように一定のペースを持続して走るトレーニングだけではこの壁は越えられないような気がします

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