1ヶ月後の30キロランに向けて

昨日の30キロランの途中で栄養と水分補給をしなかったのは20キロ以降の急激なペースダウンの大きな要因だったと思います

というよりも

30キロも走るのに途中で栄養と水分を摂らないのはあまりに無謀でした

1ヶ月後にやる30キロランの時には栄養と水分補給を必ずします

ウェストポーチを腰に巻くのは走っている時にポーチが上下動するのが気になってあまり好きではないので栄養源と水分は持ち歩かず

ランニングパンツのポケットに500円玉1枚を入れて栄養と水分は途中で買います

500円の使い道は

ウィダーのエネルギーインゼリー１つとペットボトルのスポーツドリンク2本です

この備えに加えて今よりも体重を5キロ落とせばランのパフォーマンスも昨日よりはかなり改善できるのではないかと見込んでいます

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