今日から梅雨入りと言う事でますます暑くなって行く中で夏場の適切な水分補給にてアドバイス
です
です①極度に糖度の高いジュースはやめましょう。急激な血糖値の上昇により身体に倦怠感を覚え集中力を低下させます。
②緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーヒーは“カフェイン”の量が高い為、利尿作用をお越しより高い脱水症状を引き起こします
③世間一般で販売しているアルカリ飲料水(ポカリやアクエリアスetc)なども糖度が高いので10倍以上の水に溶かして飲む事をオススメします。
④お茶なら“麦茶”をオススメします。
暑い時期には、身体のメンテナンスやコンディションが重要なポイントとなります
高いレベルの稽古に取り組む上で皆様お気遣い下さい
～阪本晋治～