阪本道場通信

~新極真カラテ 大阪東部支部 阪本道場の空手に関するインフォメーションからプライベートまで色々~

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本日の稽古 無事に終了しました!
全員で16名で稽古を行いました!


稽古内容はシャドーから始めました!
対面シャドーで私自身気付いた点なども指導しました!


蹴りのときに軸足を返さずに蹴りを出しているケースが多く見受けられたのでその点を重点的に伝えました!
引き続き、基礎体力を行いました!
動物になりきって、リレーするなとど多くのメニューを全員で競争し合って行いました!


最後に全員で組手をして終えました!


本日も充実した稽古になりました!!


ゼネラルクラス担当 : 西川透太



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http://www.osaka-damasii.com


ホムペトップ画面に第31回全関西大会のトーナメントを発表しております。


誤字脱字並びクラス間違いなどありましたら
7/15(金)までに阪本道場事務局(072-965-9233)までご連絡下さい!!

皆様ご確認宜しくお願い致します。




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このあいだのヤングライオンのレポートです
まずはじめにウォーミングアップとして道場内を5分間ランニング、サイドステップ左右、スキップを行いました!

そのあとにダッシュ、ダッシュとバック走を混ぜた切り替え、瞬発力を鍛えるためのうつ伏せからのダッシュを入れて息上げを行いました

軽く息を整えたあとに4種類の腹筋を行ったあとにミットの稽古を行いました
ミットでは2分×2セットのフリー、筋トレを混ぜたミットのダッシュ、20秒×8セットのタバタ形式のダッシュを行いました

残りの30分ほどの時間ではこまめに休憩を挟みつつ、全員で組手を行いました!

全関西、ドリームカップと近付いてきています!
各試合を前に1年生からの参加から可能ですので全関西、ドリームカップ等を出場される方は是非参加してください!!
押忍


ヤングライオンクラス担当:其原太一
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