あっという間に体がポカポカになります( ￣▽￣)
でも、お風呂を出る頃には少しフラフラです(*´-`)
のぼせ注意です(^_^;)
朝御飯
☆ご飯
☆卵
☆オートミール（牛乳）
☆ヨーグルト（イチゴジャム）
食物繊維が多いのでダイエットに良いと聞きオートミールを買ってみましたが…
あまり美味しくない…(´・ω・`)
お豆腐をモサモサ食べてるイメージです(*´-`)
お昼ご飯
☆カレーライス
☆かき揚げソバ
夕飯
☆白菜の辛味噌汁
☆水餃子
☆ノンフライ唐揚げ
☆ご飯
☆青椒肉絲
☆チキンとポテトのチーズがけ
冷蔵庫の残り物を片付けました(。-∀-)
本日の体重
パンダ（身長175 センチ）
体重 101.6キロ
体脂肪率 28.0%
BMI 35.2
前日比 ＋0.2キロ
私（身長155センチ）
体重 44.2キロ
体脂肪率 22.9%
BMI 18.4
前日比 －0.4キロ
少しお風呂での運動の効果が…？( 〃▽〃)
飲み物を常備して続けてみようかしら(ノ´∀｀*)
寒い日はお風呂でゆっくり温まるのもいいかもです(*´ω｀*)