おはようございます。
おのころ心平です。
僕は今日、東京におります。
今からココカラ塾、行ってきまーす。
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僕は、カラダの１日の始まりは、
ＡＭ３：００からだと考えています。
その前の深夜１：００～３：００は、
昨日の自分とお別れする時間なのです。
３日の朝の記事で、東洋医学の臓器時計についてご紹介しましたが、
ＡＭ１：００～３：００というのは、肝臓の時間。
昨日のストレスを持ち越さないためには、
この時間、熟睡しているのが一番。
この時間に、意識を外して、肝臓を無意識の状態においてやるのが重要です。
つまり、ふかーく眠ってやること。
肝臓にとって最良の栄養は、横になることなんです。
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肝臓って起きてる間は、重力にさらされて、痩せるんですよ。
それを、ＡＭ１：００～３：００に肝実質を回復させるのです。
寝入りは浅い眠りになりますから、
やっぱり１２時までには就寝した方がよいですね。
あ、絶対ということはないですよ。
でも、イライラした日、
不機嫌に過ごしてしまった日、
なんだか筋肉がぴくぴくしているような日は、
この時間にしっかり眠ってやると、肝臓がなんとかしてくれます。
日常を才能化させちゃうプロジェクト（１１）
ホルモンの調整、免疫力、お肌の回復も、
深夜１：００～３：００がもっともピークになるといいます。
明日のあなたへ持ち越さない。
そのためには、
丑三つ時は、やっぱり寝てやるのが自然の節理なんですね。
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