「不安」は・・・
安心していない
安定していない
安全と感じられない
今だけじゃなく先のことが心配。
そんな感覚。
不安から抜け出すには？
安定すればいい。
グラグラするところに立っていたら
大丈夫なところを見つけてしっかり立つ。
立つところが狭かったら
自分の身体でバランスをとる。
先のことが見えなくて心配だったら
見えるところに行く。
暗闇だったら
明かりをつけて何があるのか確かめる。
わかったら怖くないかも。
何があるのかわかったら 対処の仕方も解る。
ひとつのことしか見えていなかったら
まわりのものが目に入るように顔を上げてみる
後ろに下がってみる。
自分の前と後ろ 自分の右と左 自分の上そして下
自分が中心にいないと どこにいるのかわからない。
自分がどこにいて何を感じているか
しっかりとバランスがとれているか。
そう意識してみるだけで
もうさっきの不安な状態とは
何か違っているのです。
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