一昨日 ひまわりの種の選別作業をしてきて
ホコリにやられたのか
昨日から 鼻水とのどの痛みのアレルギー症状。
顔の中心がボーっとするぅ。
たまらず 夜 鼻炎のお薬飲んだら よく効いて眠れました。
今日は午前中から
カルチャーセンターの習い事紹介イベント。
ブレインジムのブースも作ってもらったのでがんばって行ってきます。
忙しくても
よく寝ていたし 食べていた。
でも気持ちのメンテナンス
落ち着くこと リラックスすること
ここに 時間も意識もかけていない。
余裕がない状態。
すると 身体のバランスも崩れだす。
自分の限界という枠を
少しずつ広げたいな。
短時間で「余裕」という感覚を身につけたい。
せっぱつまって こまねずみのようにワタワタと動いている状態から
落ち着いて余裕をもっている状態に。
ブレインジムをしよう。
ゴールは
「私は 穏やかにできることをしています。」
今は アレもある コレもしなくちゃ と
雑念が次から次へと浮かんで焦った気持ちがこみあげる。
まずは 「水」を飲む。
自分の中心を水が流れ落ちていくのを感じる。
すると 視界が明るくなった。
さっきより周りが見渡せる。
首を回したくなって
ゆっくりと首の筋肉を動かす。
身体が硬くなっていたことに気づく。
８の字のポーズをして
身体の中のいろいろなところに
８の字のイメージを書いてみる。
たったこれだけのことで
自分の感覚が及ぶ範囲が 格段に広がった。
大きく深呼吸。
横隔膜が動く感じ。 必要なものを取り込んだ感覚。
だいじょうぶだ。
もう落ち着いた。
今日も一日 ゆとりを持って過ごせるでしょう。
私自身に にっこりとほほ笑んで
そんな状態になれたことをお祝いします。
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