妊娠しやすい身体へ食事で体質改善:子宝引き寄せご飯

子宝を引き寄せるにはまず、食事改善から。
食事が変われば、カラダは変わる。
スーパーで買える食材で行うのが子宝薬膳です。


テーマ:

■妊活にお勧めの手帳

 

こんにちは、

子宝薬膳家:多々良(たたら)です。

 

前回のブログで、

「妊活でやることは8つある」

というお話をしました。

 

1つづつの作業は、例えば

 

・1日2枚紫蘇を食べる

 

といった簡単なことになるのですが、

8つを毎日続けるとなると難しいです。

 


この8つ、全てを俯瞰してみれると分かりやすいです。


こんな感じ。

(サンプルとして作りました。)

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1マスに1つ課題を入れています。

(青字部分)

 

これはマンダラ手帳の日間実践計画というものを使っています。

今日やることが1ページで全て見られますよね。

 

1日のうちで朝、昼、晩などに

チラチラとチェックして、

 

「あ、今これやっちゃおう」

 

と、実践していけばOK。

 

 

 

ちなみに、こちらは日間手帳なので、

私は通常版の手帳と併用しています。

スケジュール管理は通常版を使用。



右が通常版のサイズ、

左は通常版のB6サイズです。

{B4D82FFD-0AFD-42F1-AA6B-9799261EF2F7}


 


{0D0E2E8E-7B36-4479-9AAB-DF2A16E925EB}

こちらが通常サイズ。

 

{F70D6BFB-016D-4E6A-A322-AE53B83BF23A}

こちらはB6サイズ。

サイズが大きくなった分、

右のメモ欄が大きくなっています。


 

ここ数年ずっとこの手帳を使っていますが、

やることが沢山ある方には、特にお勧め。

 

今週だけに集中できるので、

来週以降のやらなければいけないことは

いったん頭から外せるからです。

 

(ちなみに、今まで通常サイズを使っていて、

 今回初めてB6サイズを使っています。

 

 メモを書き込みたかったのでB6サイズにしましたが、

 手帳は小さいものにして、メモは別のノートでも良かったかも。。)

 

 

写真を載せたかったので、

メルマガの補足としてブログに

手帳の使い方を追記しました。

 

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