Aloha～ ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です★
今朝は、仙川でのウォーキングレッスン ＆ 神奈川県久里浜での
ウォーキングレッスンでした。
久里浜と言えば、京急線の駅ビル
ウィング久里浜４階『くまざわ書店さん』にも
【歩くだけでやせる！ＯＫウォーク】
並んでいました
本日のポイントは、お腹と背中の筋肉のバランスをよくして
腰を守ること。
このバランスが悪くなることも腰痛の一因なのです。
お腹と背中の筋肉が活性化して、体幹が安定すると
全身のバランスも良くなり、パフォーマンスが向上します。
腰痛の解消・予防のためは勿論、アスリートもダンサーも
念入りに鍛えるパーツ 【体幹】 を意識して、しなやかに
鍛えて歩きましょう！
実践し続けた人から ウエストが くびれてきます
Mahalo ～
【歩くだけでやせる！ＯＫウォーク】
アマゾンさんで購入できます↑
歩き方を進化させるスタジオＯＫ和男ストレッチ＆ウォーキングレッスン会場
Check it out！ 
猫背解消！ 直接指導 スタジオへの申し込みは下記へどうぞ
詳細：０３－５３１４－３６５１ または ０１２０－２３７－２３８
詳細は上記までお電話で
レッスン生の声
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
火曜日夜のクラス ＢＬＥＳＳ久里浜ウォーキング☆
詳細・お申し込み ０１２０－２０４－２８４
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
単発受講ＯＫ
銀座クラス！！水曜の朝のクラスは ＯＫ WALK 銀座☆
第２・４水曜日 午前１０：３０～１２：００
銀座おとな塾【アロハストレッチ＆・ウォーキングレッスン】
→お申し込みはこちらから♪ ０３－５２５０－０７１９
【Face book】 基本、毎日更新中～～～！！！
「日本ボディデザイン協会」＝ＯＫ和男のビューティウォーキング
フェイスブック。皆様からの 「いいね」 をよろしくお願いいたします（＾＾）／
→ → → http://www.facebook.com/kazuo.oohashi.7
フェイスブックページはこちら→ http://www.facebook.com/ok.
ＯＫ和男 コラム ご案内
☆江戸川区の子育て支援サイト Hugyutto
子どもと一緒に街を歩こう
専門家の部屋 ＯＫ和男