☆OK WALK☆Aloha Walking 美しくカッコ良く歩く♪美しい姿勢ダイエット♪

健康増進・メタボリック対策・美しくダイエット・印象向上・モデルウォーキング・様々なファッション、TPOに合わせ、貴方にとって最高のウォーキングスタイル=”OK WALK”をマスターしよう。
姿勢・歩き方を整えてプライベートもビジネスもOK!


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北海道~行きます!

☆札幌 東急百貨店 7階 特設ステージ

2017年4月29日土曜日 13:00~(45分程)

【OKウォーク!腰痛を解消して美しく歩く】

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「SallyのReal Minutes/サリーのリアルミニッツ」

2017年4月28日金曜日17:00~18:00

インターネット放送対応により全国配信中
詳細: http://www.radiokaros.com/simulradio/

 

 

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☆ヨネックススペシャルリビングつばめウォーク

2017年5月20日土曜日 詳細下記ページにて

詳細: http://www.sankei-tours.com/living/1577.html

 

 

☆第5回ハギュットフェス(10~15:00)

2017年5月21日日曜日 13:00~
~グリーンパレスで感じて学ぶ江戸川子育ての祭典~
【OKウォーク~歩き方を変えて美脚になる~】

開催場所:江戸川区民センター グリーンパレス

詳細: https://www.hugyutto.com/E20170521_HgFes.aspx

 

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これであなたも絶好“腸”!

食事で腸を整える5つのポイント

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美LAB コラム連載中~ “腸”を整える“食”を

ご紹介しています!

 

前回ご紹介した

腸内環境を整えて若返る5つのポイントは実践され

ましたか?

 

今回はより具体的に解説しています。

「知ること」で、今日からの選択が変わり、

嬉しい効果を引き寄せられるように応援しています!

快腸フードで “腸”美しく過ごしましょう。

 

マハロ~

 

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【ハギュットフェス2017特別イベント】

OKウォーク~歩き方を変えて美脚になる~

 

第5回目を迎える“ハギュットフェス”

ママが子供がパパが喜ぶ♪お得がいっぱいの

「グリーンパレスで感じて学ぶ江戸川子育ての祭典」です。

午前10時から15時! 

 

ワークショップ・ショーなど盛りだくさん!

2013年に OKウォーク~アロハウォーキング~

で講演をさせていただいてから、4年!

今回もウォーキングが学べるコーナーを設置頂きました!

 

今回は

【OKウォーク~歩き方を変えて美脚になる~】

平成29年5月21日(日) 13時~14時

(30~40分の講座とQ&Aそして

なんと全員へ豪華プレゼント!)

 

江戸川区民センターグリーンパレス新館2F「Gスタジオ」

詳細・期間限定お得な事前予約・お申込みはこちら→

https://www.hugyutto.com/SpecialistVoiceClose.aspx?voice_no=142

 

 

 

 

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洗濯バサミをつかんだ時に「バリンッ!」と粉砕した!


鞄のファスナーをしめたら「ズゴツ!」とファスナーがちぎれた!
 

生卵の殻を割ろうとしたら「グシャンッ!」とぶっ潰れた!
 

相手の胸ぐらをつかんだら「ビリッ~!」とシャツが20㎝裂けた!

 

洗ったグラスの水を切ろうとして振ったら蛇口にぶつけて

パリ~ンッ!」と割れた!

 

苛立って壁を殴ったら「バゴンッ!」と壁に穴がいた!
 

ドアノブを引っ張ったら「ガボッ!」とドアノブごと抜けた!
 

水を止めようとしたら「バキンッ!」と蛇口がちぎれた!

 

はい、全部、経験済みです。。。(=_=)

こんな時、

一瞬、超回復してスーパーサイヤ人にでもなったかの如く

怪力になったような錯覚に陥ります!

 

実際は

 

ただ「力の微調整が乱れた」だけです。
 

ただ「物が老朽化していた」だけです。

 

木曜の午後、たわいもない独り言でした。。

 

今月は、壊れた網戸の修理・キッチンと洗面所の
蛇口の修理・バスタブのせんの修理・曲がった
椅子の修理・鍋のぐらつきの修理・・・修理三昧。

 

 

ピカピカになると気持ちいいですね~(´▽`)☆/
 

 

 

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パルテノ☆3倍濃縮のフレーズにひかれて購入♪
美筋づくりに欠かせない“たんぱく質”を補給~

 

美味しかった! とても美味しかった!!
 

この美味しさならば、量も3倍にしてほしい~!!!
と思ってしまった(#^.^#)

 

逆さにしても落ちなかったので
アウトドアや受験シーズンにもOKかも!



 

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天気予報によると 明日は真夏日とか?!

桜のシーズンがあっという間に過ぎていきますが

あなたの今年のお花見はいかがでしたか?

たくさん歩きましたか?

適度なストレッチやウォーキングなどの
運動は毎日行うのが理想的。

 

だが、

   but、

      しかし、


忙しくてなかなか実行できない(T_T)
という方は、時間が取れた週末に
いつもより丁寧に行うだけでも
それなりにOKな効果を得られますよ。

綺麗な桜を見上げながら気ままに歩いたり
家族と一緒にのんびり歩いたりすれば、
気分転換やストレス解消もできて快適ですよ。

さらに歩く時間を確保して、毎日の日課に
繋げられれば、メンタルヘルスの効果まで
得られてダブルOK!!

スタジオで習得したOKウォークを街中で
実践して、理想のボディをデザインしちゃいましょう!

 

 

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東京は気持ちのいいお天気です~
日曜日いかがお過ごしですか??

何気なく連載化している

「焼き立てパンのある朝」第5回目をお届けします。
ひとつの区切りとして 100個目のパンまで続けますね!

 

今回は34個目から42個目までのパンです♪

 

 

次の35個目は 写真につけたナンバーを間違えて 34

としてしまったので 34-vol.2 ということで(^-^;


あらためて 35



初 ピザ 具たくさん



それでは 次回をお楽しみに~♪

前回までの記事は こちら(#^.^#)

 

第1回(1~7)はこちら→

手作り焼き立てパンのある朝(´▽`)

http://ameblo.jp/okwalk/entry-12246605725.html
 

第2回(8~15)の記事はこちら→

焼き立てパンのある朝(´▽`)002

http://ameblo.jp/okwalk/entry-12249457236.html

 

第3回(16~25)の記事はこちら→

焼き立てパンのある朝(´▽`)003

http://ameblo.jp/okwalk/entry-12255850056.html

 

第4回(26~33)の記事はこちら→

焼き立てパンのある朝(´▽`)004

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腸から美人になる方法~痩せたい人は“腸”に注目!
全文はコチラ→
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ここ数年「腸内フローラ」の言葉がようやく一般に
広がりました。もっと早く注目されるべきだと感じ
ていた方も多いのではないでしょうか。

 

美を追求する人達は、いち早く重要視している
「腸の機能」を知って味方につけましょう。

 

痩せにくい?!その原因“腸”にあるかも?

 

腸の健康が便秘やダイエットはもちろん、
美肌・免疫・老化・精神の安定など、あらゆる面
でその力を発揮していることが次々と明らかに
されています。熱い視線が注がれる“腸”!

 

大切なOKポイントをご紹介しています→
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マハロ~(´▽`)♪

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『ビフィズス菌チョコレート』

ビフィズス菌&チョコレートの組み合わせで
話題になっている『ビフィズス菌チョコレート』

 

カカオ高配合のチョコが大好きな私はWに嬉しい!!
後味が甘ったるくなることなく食べやすい♪

周囲に配ると「知っている!」という知名度の高さと
「まだ食べたことない!」と初体験の喜びを頂きました。

 

身体に味覚に美味しいお菓子は、我が永遠のテーマ(´▽`)
チョコレートで健康ケア!
こういう商品が増えて欲しいものです。

さて、食べ物で体内に摂り入れた乳酸菌は、3〜4日で
体外に排出されてしまうといわれていますね。


腸内環境のOKな状態をキープし続けるためには、
毎日こまめに摂り続けていくことが大切。
チョコなら楽勝(^-^;

 

さらに、カカオポリフェノールの抗酸化作用!!
注目すべきは「美肌効果!」

紫外線による肌のダメージを修復する働きも
期待されているので、OKウォーカーの皆さん
にも嬉しいことですね!

 

他にも抗酸化作用により期待される効果として
動脈硬化の予防・抗ストレス効果・便秘改善・
アレルギー改善。


カカオ豆に含まれる苦み成分テオブロミンによる
血行改善・自律神経調節・疲労回復効果など
健康・美容に嬉しい報告が相次いでいます。

 

すっかりチョコレートの効果トークになってしまい

ましたが、ビフィズス菌との相乗効果で腸から美人

を目指しましょう!

 

私の大敵「食べ過ぎ」の抑制になる個包装も
助かります。 持ち歩けて配りやすい♪
ウォーキングのお供に(´▽`)/

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