☆OK WALK☆Aloha Walking 美しくカッコ良く歩く♪美しい姿勢ダイエット♪

健康増進・メタボリック対策・美しくダイエット・印象向上・モデルウォーキング・様々なファッション、TPOに合わせ、貴方にとって最高のウォーキングスタイル=”OK WALK”をマスターしよう。
姿勢・歩き方を整えてプライベートもビジネスもOK!

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アロハ~ OK和男です♪

 

ボイメンこと BOYS AND MEN で盛り上がる愛知県

NAGOYA で食べた”味噌すき焼きうどん”

→ https://youtu.be/fWe5Dl1Gdqk

筋トレのご褒美に食べたい逸品(´▽`)♪☆

3秒動画で どうぞ~

 温まる映像♪

 

#味噌すき焼きうどん #名古屋 #愛知県

#味噌煮込み #OK和男 #温まる映像 #温まる動画

 

 

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Aloha~ 
ウォーキングプロデューサーOK和男です

 

本日も 空気が冷たいですね~。 キーボードを打つ

指がかじかんできます(◎_◎;)

 

こんな日は、プチエクササイズでマメに筋肉から温めましょう♪

便利なアイテム STUBE=エスチューブ

いつでも どこでも STUBE=エスチューブが便利ですね!

 

新幹線 移動中の車内でも OK~☆

名古屋 東急ハンズにも 並んでいました~(´▽`)♪

http://ameblo.jp/okwalk/entry-12206749552.html

 

プロが認める最新のエクササイズグッズ♪

 

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#OKウォーク #ウォーキング講師

# Rhythm #ヨネックス #ボディデザイン

#美脚 #姿勢矯正 #腰痛解消 #肩こり解消

#ダイエット #モデル体型 #肉体改造 

#STUBE #エスチューブ

 

 

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ウォーキングプロデューサーOK和男です

 

美LAB アンバサダーOK和男のコラム
掲載いただきました~

 

美脚3原則を駆使して“理想の脚”を手に入れる
→ https://www.b-lab.jp/ambassador/01957/

 

 

 

「美脚になる歩き方ってありますか?」
 

「脚やせするにはどうしたらいいですか?」

 

よくいただく質問です。
 

もしかしたら、かなり多くの方が同様に悩まれて
いるのではないかと思います。

 

そこで、ウォーキングプロデューサーOK和男の
【美脚3原則を駆使して理想の脚を手に入れる】
をぜひ参考にしてください。

 

美脚になるための3原則
美脚のために欠かせない3つの原則をお伝えします。
→ https://www.b-lab.jp/ambassador/01957/

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#美脚 #ヨネックス #美ラボ #ウォーキング

#ボディデザイン #姿勢矯正 #美背中

 

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キレイに痩せる「お風呂エクササイズ」5つ!

美ラボさんに掲載いただきました→

https://www.b-lab.jp/ambassador/01922/

 

メリットたくさん♪

キレイに痩せる「お風呂エクササイズ」5つ!

 

1日の汚れを落とし、リラックスしたいお風呂で

「なぜエクササイズ!?」と思われた方もいらっしゃる

かもしれません。

 

そこでまず最初に「お風呂エクササイズ」

6つの頼もしメリットをご紹介!! →

https://www.b-lab.jp/ambassador/01922/

・知っておきたい5つの注意点

・湯船の中でマッサージ・ストレッチ・エクササイズ

おすすめのエクササイズ5つ

番外編

・OK和男が子供のころから40年ほど継続している

お風呂エクササイズを告白 →

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#お風呂エクササイズ #バスタイム

#綺麗に痩せる #ボディデザイン #美LAB

 

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今朝は子供のプールへの送り迎え〜 

太陽は出ていましたがとても寒く

噴水の水が軽く凍っていました(c_c)

 

ウォーカーの皆さん 保温対策を充実させましょう!

 

そして午後は 少林寺拳法 新春法会 & 新年会 (´▽`)♪

先輩拳士の貴重なお話を伺える楽しい時間です♪

 

今年は少林寺拳法創始70周年の年!!

70周年のテーマは 「架け橋たれ」

未来へ向って新しい架け橋を作っていきます!
 


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#OK和男 #ウォーキング

 

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【仙川カルチャー☆OKウォーク☆美しく歩く】

   体験レッスン開催決定!!
ストレッチ&ウォーキングレッスンでしなやかに美しく♪

カルチャースクールでこんな感想を頂きました。

「先日、鎌倉の神社仏閣巡りをしましたが、石段やら
坂やら、かなり歩き回りましたが、OK先生の教室の
おかげで、元気に楽しめることに感謝です」

この方は、膝の痛みに随分と悩まれていらしたので、
石段も坂も元気に楽しめたというご報告をお聴きして、
レッスンのエクササイズをできる範囲で日常にも取り入
れていらっしゃった成果の現れかなと嬉しく思いました。

気軽に学べるカルチャースクールでは、


「立ち方・歩き方に自信がない」
「肩こり・腰痛・冷え・浮腫み・・何だか老化を感じる」
「疲れやすく痩せにくくなってきた」
「もっと美しくカッコ良く歩きたい!」


そんな方にピッタリ!
  “歩きの質” を磨くOKクラス!


心身の仕組みを知って、姿勢も歩き方も自分で

コントロールできるようになりましょう。


☆美しい振舞をマスターしながらプロポーションも美しくなる☆

第2・4火曜日 10:30~11:45仙川カルチャーセンタ―
:03-5314-3651/

詳細:http://www.culture.gr.jp
講座名:美しくしなやかな身体を手に入れる
     ≪ OKウォークで美しく ≫
講師名:OK 和男 

2017年 1月 24日  2月 14日 
体験レッスン開催決定~☆


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Big mahalo !~
 


#仙川 #仙川カルチャー #カルチャー
#ウォーキング教室 #ウォーキングレッスン
#姿勢矯正 #歩き方教室 #ダイエット #体験
#OKウォーク #日本ボディデザイン協会 #OK

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☆足のケア、歩き方、同様に大切なのが靴選びヽ(^。^)ノ
ヨネックスウォーキングシューズの映像の中でも、
OKポイントを解説しています。
無料動画はこちら
http://www.youtube.com/user/YONEXWALKING

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Aloha~ 
ウォーキングプロデューサーOK和男です

 

     ~information
2017年1月13日 今週の金曜日 早朝

OK和男BS放送 TV生出演します!

 

放送: BS JAPAN (BS7)

http://www.bs-j.co.jp/mplus/

 

番組名は「日経モーニングプラス」

放送時間:朝6時40分~朝8時

 

出演する時間帯は、番組内の

≪健康のたね≫という健康コーナー

7時30分頃~出演の予定です。(^_-)-

 

テーマ: 猫背解消☆お正月も美しく!

 

 

参考までに前回の出演時の様子です
☆2016年3月25日オンエアー
すこやかGooday  OKウォーキング特集↓

【心のブレは身体のブレ】

http://ameblo.jp/okwalk/entry-12154619245.html

 

 

2015年4月1日&2日オンエアー
すこやかGooday 2日連続ウォーキング特集↓
http://ameblo.jp/okwalk/entry-12017648510.html

 

 

2017年もボディデザイン&OKウォーク

を通して、皆様のお役に立てるような

講演・イベント・講座・コラム執筆をお届け

していきマッスル。

 

本年もあなたがスマイル・ヘルシー・ビューティ・ハッピー

に包まれて、OKなニュースで満ち溢れる年になりますように!

マハロ~(´`)

 

 

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温度の変化で自律神経に影響も?

入浴法で変わる消費カロリー!
 

入浴と自律神経について美ラボさんに掲載いただきました。
 

熱いお風呂 ぬるいお風呂 結局どっちがいいの?!→
https://www.b-lab.jp/ambassador/01921/
 
シリーズでお届けしてきましたお風呂の活用方法。


いつものお風呂を“ひと工夫”して、冷え・浮腫み・
心身の疲労を一気に解消!

 

今回お届けするのは、お風呂と自律神経とダイエット
の効果についてです。

 

飽食&ストレス社会を生きる私たちの2大テーマでも
ありますね。
温度で変わる自律神経、入浴法で変わる消費カロリー!!
自律神経との関係 全文はこちらからどうぞ→
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#入浴ダイエット #消費カロリー #ボディデザイン

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美LAB 連載中のOKコラム

むくみ解消!毎日の入浴にひと工夫して美容効果UP

全文こちら→

https://www.b-lab.jp/ambassador/01920/

 

 お風呂を美容に活かす♪

そもそもお風呂は汚れを落とし身体を清める

ためのものですが、ただ身体を清潔に保つだ

けではもったいない!

 

衣類からも日常からも解放され、脳も心も身体も

全部リラックスできるバスタイムで身体機能を高めましょう。

 

 “むくみ解消~~!!”こちら→

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Aloha~ 
ウォーキングプロデューサーOK和男です

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その後 夜は レギュラークラス(´▽`)♪

 

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