天気が悪かったこの週末。
なかなかいい練習が出来たので、少し紹介します。
金曜日、我が家周辺でも雪が降りました！
練習の流れとしては、走って会社に行く日でした。
「う～ん・・・」
と、ちょっぴり考えた末、雪の降る中、通勤ランを決行！
途中、通過する航空公園は真っ白！
足跡一番乗りでした。
防水素材を使った、マウンテンハードウエア のDRYQのウエアとニット帽、モントレイル のOutDry搭載のシューズで完全装備！
約23キロ、2時間の行程でも、全く濡れず快適そのもの！
汗をかいても、防水素材でもあるウエアなら寒さもなし！！
装備をしっかりすれば、雪でも問題なく走れます。
それに、たまに雪の中を走るのはも楽しいですよ！
で、土曜日もやっぱり雨。
朝は、すっかり寝坊してしまい、雨も降ってるし・・・で、朝連はお休み・・・
あっ、言ってる事が、ちょっとおかしいか？
午後、子供達が近所の児童館に遊びに行き、妻が買い物に行ったすきに、我が町の体育館へ！
トレッドミル練です。
じゃーん！結構立派な施設です。
今日はかなり混んでました！
60分一本勝負！
飽きちゃうから60分が精いっぱい。
時速9km、傾斜は10％から始めて、徐々にスピードと傾斜上げて・・・
最後の最後は時速を12km、傾斜を17％で追い込みます。
そうすると、心拍は190を越えて、ガッツリ追い込めます！
私にとって、トレッドミルは苦行です・・・
雪が降ろうが、雨が降ろうが、しっかり練習出来ました！
でも、雨だから体を休める！っていうのもありですね。