ゴールデンウィーク第1日目の朝は、ミドリフェスタを開催
中の新宿御苑にて、Uメディテーション倶楽部の部活動✨
歩行瞑想や敷居の高くない瞑想に興味あるというコメント
をきっかけに結成した野外でのシンプルな瞑想の倶楽部です。
急なお知らせにも関わらず、コメントをしてくれた大澤奈美さん
が参加してくれました。
奈美さんとは、何度かFacebookでのやりとりはあったの
ですが、リアルでは、初めてお会いしました。
Facebookでは、愛猫ちゃんのお写真だったので、猫ちゃん
というイメージをもっていました。
もうすぐ、プロフィール写真が、猫ちゃんから、ヒトに変わる
らしい♬
待合わせ場所で落ち合って、新宿御苑の中へ!
本日は、ミドリフェスタ開催のために、入園料は無料です。
それぞれの目的で、都会の中のオアシスを楽しむ人々が利用
しています。
瞑想初心者という奈美さんと、この大きな木の下のベンチ
で部活動開始✨
まずは、しばし、空を眺めながら、思考を手放すことに
挑戦。
そう。
私たちは、何もしないときでも、常時何かを考えていること
が分かっています。
そして、ぼお〜っとしているときには、記憶の統合に関与
するエリアが活性していることも、分かってきています。
次に、呼吸法の練習をしたのですが、奈美さんは、武道を
たしなまれているので、すぐに複式呼吸法をマスター。
今度は、呼吸に意識しながら、思考を手放してもらいます。
コツをつかまれたので、20分のシンプルな瞑想をやって
みました。
入れてみるそうです。
ご主人のご実家が私の地元の京都ということもあり、今度、
京都の龍安寺でも、部活をします。
日程が決まったら、お知らせしますね。
をして、瞑想以外のお話も盛り上がりました。