アクセスありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の.慢性肩こり専門整体院、
岡本整体院の岡本です（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）。
神戸市三宮、さんプラザ3Fに「体Rescue」がオープンしました。
神戸市でお仕事をしている方、神戸にお住まいの方、
三ノ宮一丁目の好立地です。「肩こり腰痛でお悩みの方は是非」
整体・スポーツトレーナースクールのホームページリニューアルしました。
詳しくはここから
岡本整体院はピラティス のサービスを始めました。
運動不足や産後の骨盤の歪み、
「治療から予防」整体で症状が改善し、そのあとは「痛みやコリ」をぶり返さない予防！
と思う方、ぜひご連絡ください！
岡本整体院WEB予約はここから
コースを選んでご予約ください
（ブログを見て予約しました）と書いていただくとありがたいです。
12月に入りましたね。
神戸ではルミナリエを開催していますよね。
もちろん被災された方の追悼なんですが、
なんか不謹慎かもしれませんが「兵庫県の年末の風物詩」に
なりつつありますね。
今日は「腰痛は普段の座り方で起こりますよ。」というお話し
デスクワークの方で腰痛を感じている方は
実は椅子の座り方に原因があるかもしれません。
デスクワークをしていて腰痛を感じているあなた、
あなたは「椅子に深く腰掛けていませんか？」
椅子に深く腰掛けると、背骨に歪みが生じ、
それに伴うように骨盤が傾きます。
パソコンをのぞき込むことで頭が前に行きそれを支えるために
背骨や骨盤にさらなる負担がかかる。
こうなると「腰痛」を感じてしまいます。
そういった事で起こっている「腰痛」を改善させるためには
まず「椅子の座り方」を変えていく必要があります。
椅子に浅く腰変えるように心がけ、
足を少し引き、椅子から立ち上がる寸前の姿勢をキープしましょう。
骨盤を水平に保つこと！
この姿勢で背骨が猫背になったり、頭が前に出ることが
改善され、結果的に「腰に負担」がかかりにくくなり、
腰痛を予防できます。
それと30分から1時間に一度は
背中の筋肉をしっかりと動かすようにすれば
腰痛解消にもつながりますのでやってみてくださいね。
JR姫路駅南出口徒歩3分 肩こり・腰痛専門院
「姫路市で整体は、口コミNo.1の岡本整体院」
【痛くない整体であなたにあったオーダーメイドの施術を行います】
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