姫路市・三宮で肩こり腰痛は、口コミNO.1 岡本整体院 体Rescue

「整体が怖い!という方でも、安心して受けられる姫路市の整体院です。骨盤矯正・姿勢矯正、肩こりや腰痛、首こり、五十肩などでお悩みの方は、ぜひ一度当院の施術をお試しください。」

「岡本整体院blog」へアクセスありがとうございます!

このブログは、姫路市・太子町で整体院を営んでいる「岡本整体院」
院長の私が、肩こりや腰痛の痛みを解消する
方法をお伝えするブログです^^

姫路市や太子町の方以外にも参考になる内容ばかりですので、
ぜひ参考にしてくださいね。

姫路市市役所北隣 姫路南インター北へ3分 肩こり・腰痛専門院

「姫路市で整体は、口コミNo.1の岡本整体院」

【痛くない整体であなたにあったオーダーメイドの施術を行います】

ご予約・お問い合わせはこちらより
0120-114-858 姫路店
079-277-0363 太子店
079-223-1221 ヤマトヤシキ 姫路店5F
*月曜日、金曜日以外の祝日はお休みとさせていただいています

岡本整体院はこんなところです

岡本整体院の様子・外観


テーマ:

アクセスありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の.慢性肩こり専門整体院、

岡本整体院の岡本です(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)。

 

神戸市三宮、さんプラザ3Fに「体Rescue」がオープンしました。

神戸市でお仕事をしている方、神戸にお住まいの方、

三ノ宮一丁目の好立地です。「肩こり腰痛でお悩みの方は是非」

 

肩こり腰痛解消法をYou tubeにアップりています。

ぜひご覧ください。

 

整体・スポーツトレーナースクールのホームページリニューアルしました。

詳しくはここから

 

岡本整体院はピラティス のサービスを始めました。

運動不足や産後の骨盤の歪み、

「治療から予防」整体で症状が改善し、そのあとは「痛みやコリ」をぶり返さない予防!

と思う方、ぜひご連絡ください!

 

岡本整体院WEB予約はここから

コースを選んでご予約ください

(ブログを見て予約しました)と書いていただくとありがたいです。

 

明日は雪が降るぐらい冷え込むみたいですね。

今年は1月にも2月にも強烈な寒波が来ましたね。

今回の寒波が終わると「春近し」になるんでしょうか?

 

今日は「冷え性を改善していこう!」というお話です。

 

効果はすぐに出てくるわけではありませんが、

毎日続けていく事で冷え性は徐々に改善していきます。

お風呂でよく温めることはとても大切ですね。


寝る前やお風呂後のストレッチをする事を日課としてみてはいかがでしょうか?


では、ストレッチの方法について紹介しますね。


まずは、簡単な足の運動です。


1.両手を頭の後ろで組みます。両足は肩幅より少し開いた状態で立ちます。


2.背筋を伸ばして、息を吸いながらしゃがみ、吐きながら立ちます。


3.ゆっくり5~10回程度繰り返します。



ストレッチに限らず、運動をする時は時々休憩しながら続けるようにしましょう。
 無理は禁物ですよ。
 

姿勢については、胸はなるべく前に出します。
 顔は正面を見るようにしてください。

 

これにより、骨盤の歪みを治す効果もあるんですよ。!

 

とても簡単なやり方ですよね。


次に、台所で料理をしながらでもできるストレッチを紹介しますね。


1.両足を少し開いた状態で立ちます。

2.かかとをゆっくり上げ下げします。

3.最初はゆっくり、徐所にスピードアップしていきます。



かかとの上げ下げだけなので、お料理しながらでもできますね。
でも、包丁を使う時は注意してくださいね。(わかっていると思いますが・・・)


他のスクワット運動と合わせて交互に行っても良いですね。

 

 

 

 

JR姫路駅南出口徒歩3分 肩こり・腰痛専門院

 

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