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姫路市と揖保郡太子町の.慢性肩こり専門整体院、
岡本整体院の岡本です（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）。
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岡本整体院はピラティス のサービスを始めました。
運動不足や産後の骨盤の歪み、
「治療から予防」整体で症状が改善し、そのあとは「痛みやコリ」をぶり返さない予防！
と思う方、ぜひご連絡ください！
姫路は今外国人がとても多いです。
こんな梅雨空の中、今日も姫路城に向かう
外国人を駅で見かけました。
せっかくだから気候がいい時に来てほしいと思うのは
私だけでしょうか？
今日は、「梅雨だる」をとる方法というお話しです。
梅雨の季節はどうしても「日照時間」が少なく
太陽光を浴びていない体は「体内時間」もくるい、
自律神経も弱くなります。
低気圧の影響で外部からの圧力が少なくなり
血管が膨張し、普段は感じない痛みやしびれを感じることもあります。
この現象を緩和させるには「入浴」で水圧外部からの圧力を上げたり、
運動やストレッチで末梢まで血液を循環させ
体内圧を変えることが大切です。
「だるいだるい」と思い込みすぎず
時間を見つけて「ストレッチやウォーキング」をやってみましょうね。
ストレッチのやり方は、こちらの動画を参考にしてくださいね！
↓ ↓ ↓
セルフケアーの動画はここから
姫路市市役所北隣 姫路南インター北へ3分 肩こり・腰痛専門院
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