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塩分を減らして 香りを添えて頂きます♡
めっちゃ美味しい‼️
使用したのはハウス香りソルト ガーリック&オニオンとGABANのバジルとホワイトペパー‼️
香りが高いのでペロッと食べれました♪
お塩カットと同時にカロリーカットで
揚げずに焼きましたがカリカリで美味ー(＞人＜;)
うす味…と言うわけでもなく。
しっかり満足でしたよん*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*
材料
◯3人分
・イワシ ── 大4匹
・ハウス香りソルト、ガーリック&オニオン── 小さじ1
・☆アスパラ ── 2本
・☆ズッキーニ ── アスパラ同量
・☆山芋 ── アスパラ同量
・☆パプリカ ── アスパラ同量
・＊パン粉 ── 大さじ4
・＊ハウス香りソルト ── 小さじ1
・＊GABANバジル ── 小さじ1
・＊GABANホワイトペパー ── 3振り
・オリーブオイル ── 大さじ1/2
・イワシ ── 大4匹
・ハウス香りソルト、ガーリック&オニオン── 小さじ1
・☆アスパラ ── 2本
・☆ズッキーニ ── アスパラ同量
・☆山芋 ── アスパラ同量
・☆パプリカ ── アスパラ同量
・＊パン粉 ── 大さじ4
・＊ハウス香りソルト ── 小さじ1
・＊GABANバジル ── 小さじ1
・＊GABANホワイトペパー ── 3振り
・オリーブオイル ── 大さじ1/2
詳しい作り方
イワシを開きます。
しっかりクッキングペーパーで水を取ります。
野菜を8本ずつに切り、軽くレンチンし、冷まします。
02しっかりクッキングペーパーで水を取ります。
野菜を8本ずつに切り、軽くレンチンし、冷まします。
裏面にハウス香りソルトガーリック&オニオン小さじ1を満遍なくふります。
03
＊を全て合わせます。
04
イワシを縦に半分に切り分け 冷めた野菜を巻き、尻尾と身が重なる部分に爪楊枝を上からぶすっとさします。
05
軽くオリーブ油をぬり、
3のパン粉をしっかりまぶし、
オーブンシートを置いたバットに並べます。
063のパン粉をしっかりまぶし、
オーブンシートを置いたバットに並べます。
トースター機能で上で7.30。
下に降ろして5分でしたが
調整して下さい♡
07下に降ろして5分でしたが
調整して下さい♡
ハウス、香りソルト ガーリック&オニオン。
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