～～朝ごはん～～
お味噌汁 （キャベツ ・ 南瓜 ・ 小金平）
GoodnessSuperfoods ダイジェスティブ 1sｔ
goodness superfoodsファイバーブースト 1st
柿のヨーグルトドリンク （“オリゴのおかげ“入り）
＊今日から始める、（勝手にｗ）“ビフィズス菌増量キャンペーン”( ´艸｀)
モニプラさんでいただいたオリゴシリーズ、飲み物に入れたり煮物に使ったりと何かと活躍しそう。
整腸効果に期待！ 続けたあとが楽しみです。
腸内環境って大事。
柿
～～お昼ごはん～～
お味噌汁 ＊朝と同
焼き芋 （紅あずま）
柿
～～夜ごはん～～
ごはん
糠漬け （はぐら瓜）
自家製ピクルス （新生姜 ・ 胡瓜 ・ 大根 ・ 蕪）
納豆
大笹牧場 ゴーダチーズ
カレースープ （ほうれん草 ・ トマト ・ ガルバンゾー）
赤めばるの煮付け
生秋鮭と大根の煮物
生きくらげのオイスターソース炒め
（生きくらげ ・ 長葱 ・ 福耳とうがらし ・ 根生姜の千切り ・ たまご ・ 白胡麻）
お菓子いろいろ
栗の渋皮煮
柿
ぶどう
“かめばかむほど”に惹かれて購入。
モヤモヤがたまるとどうしても歯を食いしばりがち、額関節に悪い・・・(´・ω・`)
ロッテ かめばかむほどうまミルク カフカ＜極うまミルク味＞
かむとふかふかな弾力食感が体感できる「カフカ」！かむごとにミルクのコクをたっぷり味わうことができます。
かんでも歯につきにくく、一般的なソフトキャンディよりも軽い、エアイン食感を実現。
ふかふか不思議食感、カフカ新登場です。
かむほどにミルクのコクと旨みが広がる「カフカ」。
歯につきにくい品質で登場。
１粒（３，５g）当り １５kcal
確かに、従来のキャラメルなどよりは歯につきにくい。
味は普通に美味しいミルクのソフトキャンディですね。
これをキモカワ画像
だと思う自分は、もう純ではないのだなぁ(･_･ 三･_･)
４１，５㎏ / １１，２％
前日歩数 ５０３４歩
