～～朝ごはん～～
お味噌汁
（キャベツ ・ 米なす ・ めずらいんげん ・ 茗荷 ・ ふんわり白身魚揚げ）
＊お野菜沢山の、食べるお味噌汁です。 相方くんは順調なのかしら？
フルーツグラノーラ
胡瓜とブルーベリーのヨーグルトドリンク
～～お昼ごはん～～
お味噌汁 ＊朝と同
甘塩銀鮭とじゃが芋のオーブン焼き （バター＆荒挽き黒胡椒）
＊脂の乗った甘塩銀鮭が手に入りました(・∀・)
バターと鮭の組み合わせって、テッパン！
バナナ
～～夜ごはん～～
ごはん
糠漬け （はぐらうり）
大阪鶴橋 崔おばさんのキムチ （チャンジャ ・ ほたてのひも）
カレースープ （米なす ・ 根生姜の千切り）
＊根生姜た～っぷり！ 食べにくくない様、出来る限り細く細く千切りに。
目指せ燃焼系、ピリピリでんま～(・∀・)ｂ
蒸し茄子 （マーブルみどりナス ・ 茗荷の千切り ・ おろし生姜）（だし醤油）
＊最後のマーブルみどりナス、寂しいな(´・ω・`)
豚卵オイスターソース炒め
＊生きくらげの食感が最高です。
朝のうちに材料を炒め合わせておくので、夜は卵と混ぜて焼くだけ！ 時間との勝負なのもで・・・。
キャベツたっぷりお好み焼き
＊参考レシピ → たっぷりキャベツのお好み焼き - レシピ大百科 - 味の素
＊昨夜見た“カンブリア宮殿”がオタフクソースだったので、突如お好み焼きが食べたくなりました、TVの力ってスゴイ。
先日購入したキャベツ半玉、２日間で使い切りました。
桜えびと揚げ玉で美味しさアップｗ
小麦粉の量を減らし、少量の片栗粉を加え、カロリーダウンを目指します(・∀・)
残念なことに青のりがないので、削り節をたっぷりリッチに♪
ソースは、ツバメ お好みソース（残念、オタフクソースじゃありません。）。
お菓子いろいろ
巨峰 （藤稔）
梨
＊梨は相方の実家より頂いたもの、初物です♪
干し柿
お煎餅にハマっています、昔ながらの堅焼き限定ｗ
丸彦製菓
おかきの名門 七味煎 国産米１００％使用
辛いおせんべいがお好みならコレです！醤油と七味の理想的なバランス。
バリバリ何枚でもいけます。
“今ふう”のやわらかめ＆甘めのお煎餅より、断然昔ながらの堅焼き、しょっぱい醤油味派！
美味しい草加煎餅が食べたいな。
わくわくファクトリー グリコピア・イーストで買ってきたコロンの棒。
棒の長さはびっくりな３０センチ超え！
一度に食べるのは、１/２本マデ(´∀｀)
３９，７㎏ / ８，４％
前日歩数 ７６５３歩
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