こんにちは
杉山事務所の田口です
昨日は弊所会議室で看護師の方を講師にお迎えし
健康管理研修会を行いました
血糖値とダイエットのお話で・・・
ダイエットと言えばカロリー
と思いがちですが、
血糖値に大いに関係することが今回わかりました
食事前に血糖値を測ります。。。。
食前で100を超えていなければ正常値らしいです
お話して下さいました、長野仁美さんです
宮崎県の糖尿病発症率や児童の発症率、
ダイエットをするなら糖質OFFを
県内でも糖質ＯＦＦを呼びかけている方です
研修会の時は、参加者全員10分で食べきる、
同じ食事をする、一時間後に血糖値を測るで
どのくらい血糖値が上がるのかを教えていただきました。
健康な方だと食事後でも140や多くても160とのことです。
詳しくは
熱血ナースMrs.GAGAのダイエット支援ブログ！！～低糖質に愛をこめて～
をご覧いただければと思います
さて、再び血糖値を測るまでにいかに糖分の過剰摂取が
怖いものかをお話いただき
怖い話だけではなく
受験生やお勉強を頑張るお子さんへのお夜食は炭水化物ではなく
卵焼きやお肉やチーズがおすすめ等
子育て真っ最中な私としては嬉しい情報もご提供いただきました
さて。。。。。。。。。。。。食後一時間の血糖値です
赤い文字で書いてあるのは160を超えたらと参加した
弊所職員でワイワイと決めたのですが。。。。。
その時は笑顔でしたが。。。。。
結果
全員赤！！！！！結果が出るたびに叫び声が。。。。。
糖尿病予備軍が参加者全員という散々な結果に
名前は悲しくなるので伏せておきます
しかし、知らずに病気を呼び寄せてしまうより
このように研修会を開いたり、健康について自分自身
アンテナを広げていくことで防げる事でもあると
お話を聞いて思いました
たくさん書きたいことがありますが、是非長野さんのブログを読んで
いただければと思います