1日の食塩摂取量を知っていますか
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厚生労働省が2014年３月に発表した「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」の報告書によれば、
18歳以上の男性は１日当たり8.0g未満
18歳以上の女性は１日当たり7.0g未満
ちなみに世界基準は5g以下です
減塩のポイント
★出汁をしっかりとり、素材の味を生かし、薄味になれましょう。
★外食や出来合いのものは、加工食品は塩分が多めです。食べるときは、水やお茶を飲んで、しっかりと排泄できるように促しましょう。
そして、ラーメンなどの汁は残す、外食した次の食事はなるべく減塩の手づくりにする、、、などのメリハリも大切ですよ
ではまたねー