講演会でお話しをすると、とても驚かれるとともに、保護者の方たちが、「あー、そういえば。」とうなずくことがあります。

それが、小学生女子のダイエット理由ですびっくり

 

女子は、学年が上がると便秘の子が増えたり、ご飯を抜く子がいますびっくり

 それは、女子の場合は生理といった体の変化、また、痩身願望によるダイエットなどの影響があるからです。

ダイエットの理由の1位は、憧れのアイドルが痩せている、からだそうです。

ところが意外と多かったものに、「お母さんに太ったと言われたから」と回答する児童が多数います。

この話しをすると、必ず冒頭の反応がありますびっくり

 

親としては、悪気もなく「ちょっと丸くなったんじゃない」と言っているつもりが、実は子どもたちは傷ついているんですショボーンショック

 

 なので、女の子の場合は、なるべく身体的な変化をダイレクトに言うのは控えた方が良いかと思います。

 

まだまだ成長期、食事は大切ですおにぎりりんごパスタにんじん

安易にご飯を抜くなんてことのないように見守ってあげたいですねニコニコ

 

ではまたねーヒヨコ


にほんブログ村
AD

精油とマグカップがあればできちゃう、簡単アロマをご紹介ラブラブ

 

マグカップにお湯を注ぎます。

そこにお好きな精油を35汗

これで出来上がり!!簡単手軽に香りを楽しめますラブ

 

おススメの香りは、、、

スッキリと集中力を高めたいならペパーミント宝石ブルー

華やかでリッチな香りを楽しみたいならイランイラン宝石赤

爽やかにリフレッシュしたいならベルガモット宝石白

ブレンドでおススメなのは、ラベンダー宝石紫とペパーミント宝石ブルー

 

マグカップ以外道具も必要ありません。

どうぞお試しあれ口笛

 

ではまたねーヒヨコ


にほんブログ村
AD

 

食事は、主食、主菜、副菜のバランスが大切、と言われていますが、いったい何を指すのでしょうか、、、

 

おにぎり主食パン頭や体のエネルギーの元!炭水化物

ご飯、パン、麺類

ステーキ主菜チーズ骨や筋肉をつくる大切な!タンパク質

 肉、魚、卵、豆類など

りんご副菜にんじん体の調子を整える!ビタミンやミネラル

野菜、くだもの

 

これって以前お話した、黄、赤、緑だって気づきましたかはてなマーク

復習ですよドキドキ大切なことは反復です。

常にこの3色を意識した食事作りを心がけてください。

毎食この3色を必ず入れましょうおねがい

外食のときも、きちんと3色揃ったものを選ぶといいですねナイフとフォーク

 

ではまたねーヒヨコ
にほんブログ村

 

 

AD

被災地では車中泊が急増していると聞きます。

狭い空間で同じ姿勢のままでいると、エコノミークラスクラス症候群のリスクが高まります。



エコノミークラス症候群とは、脚の血流が滞って血管内に血栓(血の塊)ができ、肺動脈で詰まり突然死を引き起こす要因の一つになるものです。

予兆ほとんどないといいます。

そのために予防することがとても大切です。


特に高齢者、肥満、妊娠中、出産直後、高血圧、糖尿病の方は血栓ができやすいとされます。



予防として、水を確保するのもたいへんだとは思いますが、出来る範囲で水分補給をする(トイレに行くのが面倒だからと我慢をしない)

歩く(スペースが取れない場合はその場で足踏み)。深呼吸をして伸びをする。

座ったままでもいいので、手足をブラブラ、足首をまわす、腰をひねる。

一時間に一度上記のことを意識して行うだけでもずいぶんと違ってきます。



ただでさえ避難所生活や車中泊は相当のストレスがあると思いますが、動くとリフレッシュにもなります。



熊本地震から一週間が経ちました。


被災されている皆様

心よりお見舞い申し上げます。



そして、お亡くなりになられた方々

ご遺族の皆様、

心よりお悔やみ申し上げます。



また、エクアドルでも大地震がありました。

両国の皆様が一日も早く安心して暮らせることを心から願っております。

Please pray for Japan and Ecuador.










香りの揮発性について、大きく3つに分けることができます虹

 

宝石ブルートップノート(最初に香りが漂う立ち上がりの早い精油ー持続約2時間

ペパーミント、ベルガモット、クラリセージ、グレープフルーツ、マンダリン、ユーカリ、、、

宝石緑ミドルノート(数分後にやわらかく香りはじめる精油)ー持続約6時間未満

ゼラニウム、ラベンダー、イランイラン、カモミール・ローマン、ティートリー、、、

宝石紫ベースノート(数時間後まで安定した香りを放つ精油)ー持続約6時間以上

フランキンセンス、シナモン、ジャスミン、ベンゾイン、ローズ、、、

 

この3つのノートからそれぞれ一つずつ選んでブレンドした香りを楽しむのもおススメです口笛

 

ではまたねーヒヨコ