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皆さんこんばんは
もうこんな時間。。
今日は自分のバレエレッスンの後はゲルマ温浴でひと休み
夜は川口TKバレエ教室にて骨格改善トレーニング｢バーオソルピラティス｣ クラスでした。
写真はパリにてバーオソルの個人指導を受けたときの様子です。
これは腹筋を引き上げながら両手をついて上体をおこし、
片足は横に開いてターンアウトさせます。
バレエ骨格のためのメニューになります。
やってみると分かりますが両方のお尻をきちんと床につけたまま行うのはとてもきつい体勢になります。
ただ、もうちょっと簡易化すると腰やお尻の筋肉が固い方にとってはいいリハビリにもなりますし、やった後、股関節や腰回りが柔らかくなります。
細かいアドバイスをさせていただきますのでご興味お持ちの方はぜひ体験レッスンにいらしてくださいね
なんだか12/6の体験レッスンもお申し込みが増えてきました。
ご希望の方はお早めにお申し込みください。
それではまた。
素敵な夢を
2015年度1-3月期
骨格改善トレーニング｢バーオソルピラティス｣指導者コース、
[土日祝日集中コース]の日程を先に発表させていただきます。
来年のスケジュールのご調整も大変かと思いますがご希望の方は下記日程のご調整をお願いいたします。
1月
3土,4日
10土,11日,12祝月
24土,25日
2月
7土,8日
21土,22日
3月
7土,8日
14土,15日
28土,29日
参加者によりスケジュールを調整させていただく場合もございます。
実技と講義両方のスケジュールになります。
短期受講希望、遠方からの受講希望者の方は早めにお問い合わせ、お申し込みください。
詳細に関してはお問い合わせください。
bpa0813@gmail.com
(社)バーオソルピラティス協会
http://barreausolpilates.jp/
私の活動に共感、興味を持たれた方はぜひ｢バーオソルピラティス｣で検索していただき、Facebookページのバーオソルピラティス協会の
記事にいいねをお願いします。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=380770752088134&id=202860899879121&refid=17
怪我をしないで有意義な人生を送るために自分で自分の身体の骨格をある程度整えられたら、嬉しくありませんか
自分の身体の責任をとるのは最後は自分なのです。
ぜひ一度お気軽に体験レッスンに
いらしてください
骨格改善トレーニング｢バーオソルピラティス｣体験レッスンを下記日程にて開催します。
11/15(土)15:20-16:20 締め切り
11/25(火)20:10-21:10
12/6(土)15:20-16:20 残3名
12/9(火)20:10-21:10
六本木フォルトゥーナスタジオ
■内容
呼吸、骨盤運動、股関節運動、軸･体幹トレーニング
■対象
･スポーツや踊りをやっていて故障が多く身体を解して骨格を整えていく必要があると感じている方
･膝や腰、股関節を痛めていて関節運動や体幹を強化してリハビリトレーニングを行いたい方
･肩凝り、腰痛、冷え症を改善したい方
･ダイエットをしたい方
･姿勢を良くして綺麗な身体のラインを作りたい方
･歌や楽器の演奏をされていて安定した音を出したい方
･治療に携わる方で骨格がどのように変わるのか体感してみたいと考えている方
･バレエや他ジャンルの踊りの先生、他スポーツのコーチやトレーナー、フィットネス系のインストラクター、介護、治療、医療、美容のお仕事に携わる方で指導者コース受講をお考えの方
体験クラスは通常のクラスよりもゆっくりのペースで基礎から丁重にお伝えさせていただきます。
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時、バーオソルピラティスを受ける目的を明記の上ご連絡ください。
皆様にお会いできるのを楽しみにしております