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皆さんこんばんは
今日は愛犬ましゅまろのお散歩をして
午前中は協会の打ち合わせ、
そして午後はテキスト作成、
夜は六本木クラスでした。
全国から骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」のお問い合わせをいただきありがとうございます
私が動けるのは日程にもよりますが、日曜の午後、第2,4月曜、火曜の夕方まではクラスがお休みなので、ご希望いただいた地方からタイミングを合わせて回っていくことも可能です
来年は7/3,11/3に公演があり、忙しくなることを考えると、早めに動いておきたいなと考えております
そして私の人生の目標リミットまで、あと5日。(笑)
急がないと間に合わないのですが
…
協会を軌道にのせて次のステップに移りたいのですよね
欲張りな私ですが、だからこそ今の自分があると思います。
写真はパリでのバーオソルの個人レッスンの様子。
皆さんに注目していただきたいのはお尻の真ん中の三角形の骨、仙骨なのです。
この骨が飛び出てきたり落ちてくると大変です。
私のレッスンで仙骨をしまうトレーニングもします。
自分でね。
自分の骨は自分で責任持ってしまってください。(笑)
感情を抑えている方は骨が歪むともいいますが腰や股関節、骨盤を抑えつけることにもなるんですよ。
なるべく背中を丸くしないで、このお尻の真ん中の骨を身体の中にしまう意識を持ってください。
よくレッスンでは天井に突き上げてと言っています。
そうすることで背骨が比較的自然なラインになり、骨盤運動もしやすくなるのですね。
ただ腰痛があまりにもひどかったり狭窄症やヘルニアタイプの方は気をつけてくださいね。
動かす向きが違うのでレッスンできちんと指導を受けてから行ってください。
それではまた。
素敵な夢を
2015年度1-3月期
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」指導者コース、
[土日祝日集中コース]の日程を先に発表させていただきます。
来年のスケジュールのご調整も大変かと思いますがご希望の方は下記日程のご調整をお願いいたします。
1月
3土,4日
10土,11日,12祝月
24土,25日
2月
7土,8日
21土,22日
3月
7土,8日
14土,15日
28土,29日
参加者によりスケジュールを調整させていただく場合もございます。
実技と講義両方のスケジュールになります。
短期受講希望、遠方からの受講希望者の方は早めにお問い合わせ、お申し込みください。
詳細に関してはお問い合わせください。
bpa0813@gmail.com
(社)バーオソルピラティス協会
http://barreausolpilates.jp/
それではまた。
素敵な1日をお過ごしください
私の活動に共感、興味を持たれた方はぜひ「バーオソルピラティス」で検索していただき、Facebookページのバーオソルピラティス協会の
記事にいいねをお願いします。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=380770752088134&id=202860899879121&refid=17
怪我をしないで有意義な人生を送るために自分で自分の身体の骨格をある程度整えられたら、嬉しくありませんか
自分の身体の責任をとるのは最後は自分なのです。
ぜひ一度お気軽に体験レッスンに
いらしてください
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」体験レッスンを下記日程にて開催します。
11/15(土)15:20-16:20 残1名
11/25(火)20:10-21:10
12/6(土)15:20-16:20
12/9(火)20:10-21:10
六本木フォルトゥーナスタジオ
■内容
呼吸、骨盤運動、股関節運動、軸・体幹トレーニング
■対象
・スポーツや踊りをやっていて故障が多く身体を解して骨格を整えていく必要があると感じている方
・膝や腰、股関節を痛めていて関節運動や体幹を強化してリハビリトレーニングを行いたい方
・肩凝り、腰痛、冷え症を改善したい方
・ダイエットをしたい方
・姿勢を良くして綺麗な身体のラインを作りたい方
・歌や楽器の演奏をされていて安定した音を出したい方
・治療に携わる方で骨格がどのように変わるのか体感してみたいと考えている方
・バレエや他ジャンルの踊りの先生、他スポーツのコーチやトレーナー、フィットネス系のインストラクター、介護、治療、医療、美容のお仕事に携わる方で指導者コース受講をお考えの方
体験クラスは通常のクラスよりもゆっくりのペースで基礎から丁重にお伝えさせていただきます。
もちろん通常のレッスンにご参加いただいても大丈夫です。
ご興味をお持ちの方はお気軽にご参加ください。
体験参加費2500円
※当日ご入会の方は入会金半額
■体験のお問い合わせ・お申し込み
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時、バーオソルピラティスを受ける目的を明記の上ご連絡ください。
六本木バーオソルピラティスクラス
火曜20:10-21:10
土曜14:15-15:15
http://roppongi.studiosquare.jp/2945.html
半蔵門朝活バーオソルピラティスクラス
水曜7:00-8:00
千駄木朝活バーオソルピラティスクラス
月8:00-9:00(第2,4お休み)
木6:30-7:30,7:30-8:30,8:30-9:30
日8:00-9:00,9:00-10:00(第2,4バランスボール),10:00-11:00(ピラティス基礎),11:00-12:00(バーオソル)