第２の脳が幸せ感じる！幸せホルモンはドコでつくられる？？！

幸せだなあ～

楽しいな〜〜

このように感じるのは〜

喜びや快楽を伝える脳内伝達物質「セロトニン」

に大いに関係があります

このセロトニンは〜

別名「幸せホルモン」とも呼ばれています

その量は〜

体内にスプーン1杯分（約10ミリグラム）ほど

しかありません〜

今日は〜

第2の脳が幸せ〜嬉しい〜

幸せホルモンは腸でつくられる

についてご紹介させて頂きます〜

セロトニンは〜

その90％が腸内にあり

脳にはわずか2％しかないとのこと

そして〜

魚や卵、乳製品に含まれている

必須アミノ酸「トリプトファン」を原料に

ビタミン類のサポートで腸内でつくられるとのこと

でも〜

腸内細菌のバランスが悪いと

セロトニンが合成できなくなって

キレやすくなったり

うつ状態になってしまうのだそうです

またストレスを感じると〜

腸がそれを緩和するための防御反応として

セロトニンが分泌されます

セロトニンが急激に増えすぎると

腸が不規則に収縮して

男性は下痢になりやすく

女性は便秘になりやすくなるのだそうです

「緊張するとすぐお腹がピーピー」

「忙しいとなぜか便秘になる」

このようなご経験がある場合は

腸が脳より早くストレス警報を

送ってくれている可能性もありますね

幸せもストレスもコントロールする腸は

まさに「第2の脳」なのですね

腸を健康にして

心身共に健やかな生活をお送り下さいね

あしたもブログを読んでくださいね

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