本気で脚やせ！脚をみるみる細くするテクニックとは？？！

すきまのないパンパンな太もも〜

むくんだふくらはぎ〜

今年もミニスカートはムリそう〜

スラッとした美脚はやっぱり憧れですね〜

ミニスカートもちろん、スリムなパンツも

美脚ならかっこよく決まりますね

今日は〜

本気で脚やせ

脚をみるみる細くするテクニック

についてご紹介させて頂きます〜

足を細くする超かんたんで

数分で終わるストレッチです〜

疲れているときでもOKです

つま先まっすぐ伸ばし

足を細くするうえでむくみは大敵

むくみを解消するストレッチとしておすすめ

やり方は簡単〜

１：ひざを曲げずにつま先をまっすぐ5秒間伸ばし

２：5秒間かかとを押し出す

これだけです〜

足先をペコペコおじぎさせるイメージで伸ばしましょう

これをデスクワークの合間などに5回程繰り返しましょう

足あげむくみとり

足上げむくみ取りもおすすめ

やり方は〜

１：仰向けの状態で、壁にお尻をつけて

　　両脚を天井に伸ばします

　　両手は床に置いて下さい

２：つま先を伸ばしたり、かかとを押し出したり

　　足首を回したりストレッチします

毎日、寝る前に5分程度行うとよいでしょう

床に腰をつける際は

バスタオルやヨガマットを活用すると

痛みの心配がありません

股関節（こかんせつ）ほぐし

通常は股関節が正しくはまっているのですが

かたよった習慣があると位置がずれてきてしまい

骨盤が前方向へねじれるようなゆがみがあると

股関節の“前部分”が詰まってしまいます

ここが詰まると血流の流れが悪くなり

太もも前側の筋肉がちぢんでかたくなります

ほぐし方は簡単〜

１：股関節を意識しながら片足を後ろに引き

　よく伸ばします

２：脚を後ろに引くときに引いた脚の逆方向へ

　（右脚を引いたら、そのまま左方向へ）

　ストレッチしましょう

反対の脚も同じように行ってください

このテクニックなら

かんたんで短い時間でできますね〜

春になって薄着になった時に

すらりとした美脚でいたいですね〜

明日もブログを読んで下さいね

【超おトクなクーポンメニュー】が

ネットからお気軽にご予約できます

ホットペッパービューティへ

ポイントもたまります

今すぐこちらからご希望のコースをお選びください

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/

ホームページで

全てのメニューがプライスダウン！
「アロマとカイロであなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケアオアシス石神井公園院
こちらから→ http://oasis-shakuji.com/

今なら期間限定で

初見料2000円が無料 です！

「やさしく痛みのもとを改善します！」
【カイロプラクティック】
肩こりや腰痛、ひざ痛、手足のしびれに
悩んでおられる方にグッドニュースです

あなたの痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体のゆがみを調べて
あなたに合わせた手技で原因を改善します

是非一度、オアシスで専門家に調整してもらいませんか？
あなたが分からなかったゆがみが発見できて
ひそんでいる不健康への要因を解消できます。

☆初見料2000円が無料です今なら期間限定で！
施術料のみの4200円です

今すぐお電話でご予約下さい
お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
受付時間：10時～21時月～土（休：日・祝）

アロマが２３％ＯＦＦです

「アロマの香りのマッサージで気持ち良くお身体の芯からデトックス！」
☆アロマドリームコース☆60分

リンパの流れをうながし、筋肉のコリもほぐします
体調に合わせアロマオイルを選べるドリームコースです

施術料：5,500円→3,980円（期間限定特別価格です）
カウンセリング＋施術の60分の夢の時間

☆男性も施術いただけます

その他ロングコースもご用意しています

今すぐお電話でご予約下さい
お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
受付時間：10時～21時月～土（休：日・祝）

大人気なコースが期間限定割引です

「たっぷりカイロとリフレで
癒しと改善のダブル効果」70分
【リフレクソロジー+カイロプラクティック =カイロリフレ】

骨盤と股関節を調整し、足のむくみや冷えも解消
もちろん、全身の歪みも整えるので肩こり・腰痛もスッキリ
お得なリッチコースです

期間限定で特別割り引きです
施術料：7,500円 5,980円

その他のコースも充実

今すぐお電話でご予約下さい
お客様専用お電話：03ｰ5923ｰ9985
受付時間：10時～21時月～土（休：日・祝）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～