肩こりをふせぐグッドなテクニックとは？？！

どうしてこんなに肩がこるんだろう〜

もう〜肩がバリバリ〜

肩こりの原因の1つに

パソコンによる長時間の作業があります

肩こりがひどくなると〜

頭痛や睡眠不足などの症状も出てきますので

慢性化しないうちに改善したいものです

パソコンの作業による肩こりの原因は

長時間同じ姿勢を続けている

これが１つの原因です

同じ姿勢のまま作業を続けていると

首や肩の筋肉が緊張して血液の循環が

悪くなってしまいます〜

今日は〜

肩こりの原因はコレ

肩こりを防ぐグッドなテクニック

についてご紹介させて頂きます〜

血液が十分に供給されないと

筋肉への酸素や栄養も行き渡らなくなり

だんだん乳酸などの疲労物質がたまってきて

筋肉が硬直し突っぱったような症状が起きてくるとのこと

硬直した筋肉は〜

血管や末梢神経を圧迫して

肩こりの不快な症状がさらに悪化し

時には痛みを伴うようになることもあるのだそうです

肩こりの原因がパソコン作業によるものだった場合

パソコン作業による肩こりを防ぐには〜

まず椅子にすわる姿勢に気を配ることだそうです

背筋をまっすぐに伸ばして座るようにすると

血液の循環があまり妨げられないとのこと

また〜

椅子の背もたれの部分に

クッションなどを置くようにすると

自然に背筋が伸びて

楽な姿勢で作業をする事ができるのだそうです

現在は〜

パソコン作業による肩こりを防ぐグッズも

色々と市販されていて

軽いタッチのキーボードやマウスなどもありますので

自分に合うものを使用するのもいいのだそうです

何よりも長時間の作業を続けない事が大切とのこと

パソコン作業による肩こりを防ぐには

1時間の作業を続けたら5分の休憩を入れる

という事を習慣にすると良いとのこと

肩こりはとっても辛いですよね〜

このテクニックでかんたんに肩こりが防げますね

是非実践して肩こりのない快適な状態で

パソコン作業をしたいものですね〜

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