暖かくなりました。体を動かすのも、新しいことを始めるのも良い季節です。
がんの診断や治療で縮こまった体と心を、ゆったりゆるめませんか。
対面クラス（さいたま・都内）とオンラインでクラスを行っています。
ご参加のお問い合わせもお気軽にどうぞ。
オンラインクラス5月までのスケジュール決定しました。
埼玉県内クラスは7月まで、都内クラスは6月までスケジュール決定しています。
オンラインのフリーパスは6月分まで受付中です。
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◆会場でのNYOGA◆
＜4月＞
★4月27日(土)10:00～与野午前
＜5月＞
★5月7日(火)10:15～鴻巣午前
★5月10日(金)10:00～与野午前
★5月11日(土)10:00～浜松町(大門)午前
＜6月＞
★6月1日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★6月4日(火)10:15～鴻巣午前
★6月6日(木)10:00～与野午前
★6月22日(土)10:00～与野午前
＜7月＞※都内は調整中
★7月2日(火)10:15～鴻巣午前
★7月8日(月)10:00～与野午前
★7月15日(月祝)10:00～与野午前
【料金】※当日お支払いください
埼玉県内 1回800円
都内 1回1,000円
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◆オンライン NYOGA＠Zoom◆
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
時々、おまけで顔ヨガプチレッスンを行っています
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜4月＞
★4月25日(木)10:00～椅子ヨガ
★4月25日(木)21:30～お休み前のヨガ
★4月29日(月祝)10:00～マットでヨガ
＜5月＞
★5月2日(木)21:30～お休み前のヨガ
☆5月6日(月祝)10:00～マットでヨガ／みなこ
★5月9日(木)21:30～お休み前のヨガ
★5月10日(金)14:00～マットでヨガ
◎5月12日(日・母の日)10:00～筋トレ・体幹／Amy
★5月12日(日・母の日)14:00～椅子ヨガ【無料45分】
★5月14日(火)10:00～椅子ヨガ
★5月16日(木)21:30～お休み前のヨガ
★5月19日(日)10:00～椅子ヨガ
☆5月20日(月)10:00～マットでヨガ／みかな
★5月23日(木)21:30～お休み前のヨガ
◎5月28日(火)10:00～筋トレ・上半身／Amy
★5月30日(木)10:00～マットでヨガ
☆5月30日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
【料金】
1回 1,000円
1ヶ月フリーパス 2,000円
（ループエクササイズとセット：3,000円）
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◆顔ヨガオンライングループレッスン（45分）
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★4月26日(金)8:00～
★5月10日(金)7:30～
★5月24日(金)8:00～
【料金】
1回800円
※オンラインフリーパスの方は1回500円
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◆ループエクササイズ／オンライン
ゴム製の専用ループを使ったエクササイズです。
筋トレしたりストレッチしたり、1回30分、ぎゅっと凝縮して行います。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム：1,320円】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
【料金】
1回 800円
1ヶ月フリーパス：ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
＜4月＞
ループ／4月25日(木)20:45～
ループ／4月29日(月祝)9:00～
＜5月＞
ループ／5月2日(木)20:45～
ループ／5月6日(月祝)9:00～
ループ／5月9日(木)20:45～
ループ／5月14日(火)9:00～
ループ／5月19日(日)9:00～
ループ／5月20日(月)11:15～
ループ／5月23日(木)20:45～
ループ／5月30日(木)9:00～
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◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。スケジュール変更時は、オープンチャットのみでお知らせとなります
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◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava！のホームページでご案内しています
場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
・5月16日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語
・6月20日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語
・7月18日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語／14:00～再発転移のおしゃべり会ことのは
https://cava2011.localinfo.jp/
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お会いできるのを楽しみにしています。
Photo：見沼桜回廊