新年のご挨拶が遅くなりました。
2024年もよろしくお願いします！
年始から心が痛むニュースが続いていて
心から「おめでとう」が言えませんでした。
でも、こんな時だからこそ、まずは自分の気持ちを
穏やかにととのえて過ごしていきたいと思います。
1月分のNYOGAの参加費から、必要経費を除いた半額を
「能登半島地震」へ寄付させていただきます。
被災された方々が1日も早く心穏やかに過ごせる日が来ますように。
さて、オンラインクラス2月までのスケジュール決定しました。
埼玉県内クラスは4月まで、都内は2月までスケジュール決定しています。
オンラインのフリーパスは2月分まで受付中です。
－－－－－
◆会場でのNYOGA◆
＜1月＞
★1月27日(土)10:00～与野午前
＜2月＞
★2月1日(木)10:00～与野午前
★2月6日(火)10:30～鴻巣午前
★2月10日(土)10:00～浜松町(大門)午前
★2月24日(土)10:00～与野午前
＜3月＞
★3月1日(金)10:00～与野午前
★3月2日(土)10:00～築地（新富町）午前
★3月5日(火)10:30～鴻巣午前
★3月23日(土)10:00～与野午前
＜4月＞※都内は調整中
★4月2日(火)10:30～鴻巣午前
★4月5日(金)10:00～与野午前
★4月27日(土)10:00～与野午前
－－－－－
◆オンライン NYOGA＠Zoom◆
※単発参加も大歓迎です！（単発1回1,000円）
（都合により、日程・担当変更や追加の場合があります）
＜1月＞
★1月24日(水)14:00～椅子ヨガ
☆1月25日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
◎1月30日(火)10:00～筋トレ（下半身）／Amy
☆1月30日(火)14:00～マットでヨガ／みなこ
＜2月＞
★2月1日(木)21:30～お休み前のヨガ
★2月3日(土)10:00～マットでヨガ
★2月8日(木)10:00～椅子ヨガ
★2月8日(木)21:30～お休み前のヨガ
★2月12日(月祝)10:00～マットでヨガ
◎2月13日(火)10:00～筋トレ（体幹）／Amy
★2月15日(木)21:30～お休み前のヨガ
★2月17日(土)10:00～【無料45分】椅子ヨガ
☆2月20日(火)10:00～マットでヨガ／みかな
★2月22日(木)21:30～お休み前のヨガ
★2月25日(日)10:00～椅子ヨガ
☆2月26日(月)10:00～マットでヨガ／みなこ
◎2月27日(火)10:00～筋トレ（上半身）／Amy
☆2月29日(木)21:30～お休み前のヨガ／みなこ
－－－－－
◆顔ヨガオンライングループレッスン
表情筋を鍛えてストレッチする「顔ヨガ」
身体の筋トレはするのに、顔はそのままで良いですか？？？
少人数なので、よりしっかりとお顔を動かせますよ！
私は写真写りと顔色がよくなりました（過去比）
★2月2日(金)8:00～
★2月16日(金)8:00～
－－－－－
◆ループエクササイズ
1回30分です。毎月テーマを決めてエクササイズを行っています。
ゴムでできたループの力を借りて楽しく運動しましょー。
専用ループをご購入ください。
【購入申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/442fee61769218
※初回のみ単発参加体験無料！（初回のみ専用ループなしでもOKです）
単発1回800円／1ヶ月フリーパスあり（ループのみ1,500円・ヨガとセット3,000円）
＜1月＞
ループ／1月24日(水)15:15～
ループ／1月30日(火)9:00～
＜2月＞
ループ／2月1日(木)20:45～
ループ／2月3日(土)9:00～
ループ／2月8日(木)9:00～
ループ／2月12日(月祝)9:00～
ループ／2月15日(木)20:45～
ループ／2月17日(土)15:00～
ループ／2月22日(木)20:45～
ループ／2月26日(月)9:00～
－－－－－
◆朝活！週3回のラジオ体操／参加費無料
がんになったら運動習慣をつけよう！ということで
毎週(月)(水)(金)朝6:15～Zoomでラジオ体操をやっています。
「起きられた時だけ参加」も大歓迎！
LINEオープンチャット（匿名で参加できるグループLINE）で
開催情報を配信しています。
▼オープンチャット「朝からラジオ体操！／NYOGA」
※登録できない方は「ラジオ体操参加希望」と記載してメールください。
恐縮ですがスケジュール変更時は、オープンチャットでのお知らせとなります
－－－－－
◆おしゃべり会など乳がん関連イベント
Cava！のホームページでご案内しています
場所：下落合コミュニティセンター（与野駅西口徒歩2分）
・2月15日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語
・3月21日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語／14:00～再発転移経験者のおしゃべり会ことのは
・4月18日(木)10:00～おしゃべり会Cava談語
https://cava2011.localinfo.jp/
－－－－－
2024年は私にとって大きな変化の年になりそうです。
お会いできるのを楽しみにしています。
Photo:元日の太陽