中身はほとんどもやしなので
低カロリーかつとっても低価格！
おうちにあるものでパパッと
できちゃうのもｵﾑﾚﾂの魅力なので
1人暮しの人、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の人に
おすすめですっ♡
とろけるﾁｰｽﾞがとっても美味(*´◒`*)
［材料］1人分
卵 2つ
ﾏﾖﾈｰｽﾞ （なくてもOK）
もやし 1/2袋
きのこ 好みの量
（私はぶなしめじを使いましたっ）
ﾍﾞｰｺﾝ 3～4枚
とろけるﾁｰｽﾞ 1～2枚
ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ 1/2個
塩コショウ 少々
お湯 40ml
［作り方］
①もやしときのこ（下の部分は切って）
をザルに入れてさっと水で洗っておく
ﾍﾞｰｺﾝは小さく切っておく
②ﾌﾗｲﾊﾟﾝを中火にかけ軽く油をひき
（1回ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰ軽く拭くといいかも！）
ﾍﾞｰｺﾝ、もやし、きのこをいため
だいたい火が通ったら
軽く塩コショウをする
（あとでｺﾝｿﾒもいれるので
かけすぎないようにする((•﹏•๑))）
③お湯に溶かしたｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞを
②に入れ、弱火にし、とろけるﾁｰｽﾞを
手でちぎりながらいれる。
④ある程度水分が飛んだらお皿にうつしておく
⑤ﾌﾗｲﾊﾟﾝをいったん洗って
油を引き直しキッチンペーパーで
軽くふきとって弱火にかけ
（1回拭くと卵の焼き目が
きれいにできます(◦'︶'◦)）
卵、ﾏﾖﾈｰｽﾞをよくまぜたものを
薄くやいたら④のもやしにのっけるか
巻いてできあがり♡♡
中身の材料はおうちにあるので
代用したらいろんなｵﾑﾚﾂができるので
ぜひ試してみてください(◦'︶'◦)♡
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